酸奶的营养对宝宝的健康生长有很大的帮助，但是，市面上有很多酸奶饮料打着酸奶的旗号，混扰了家长们的判断，在此提醒，家长们一定要分清真正的酸奶与酸奶饮料，因为酸奶饮料远远不如酸奶。

什么是酸奶

酸奶是将鲜奶加热消毒后接种嗜酸乳酸菌，在30℃左右环境中培养，经4-6小时发酵而成。酸奶营养丰富，容易消化吸收，还可刺激胃酸分泌；乳酸菌在肠道繁殖，可抑制一些腐败菌的繁殖、调整肠道菌相，防止腐败胺类对人体产生不利的影响；此外，牛奶中的乳糖也大部分被发酵成乳酸，对&"ldquo;乳糖不耐症&"rdquo;的人，不易出现腹痛、腹泻的现象。因此，酸奶非常适宜消化道功能不良、婴幼儿和老年人食用的食品。

如此区分酸奶与酸奶饮料

1、看标签标识

仔细观察产品上的配料表和产品成分表。根据国家标准，酸奶和含乳饮料的包装上都应标明产品成分和配料。酸奶的配料表中，蛋白质含量应不低于2、9%或2、3%；而酸奶饮料的配料表中，一般都会出现&"ldquo;水&"rdquo;和&"ldquo;山梨酸&"rdquo;，蛋白质含量标示不低于1、0%或0.7%。

2、看口味

酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的口味；但酸奶饮料的奶味就淡多了，而且大多有水果味。发酵型含乳饮料是以鲜乳或乳粉为原料，经乳酸菌类培养发酵制得的乳液中加入水、糖液等调制而成的具有相应风味的活性或非活性产品。其中，产品中蛋白质含量不低于1、0%的称为乳酸菌乳饮料；蛋白质含量不低于0.7%的称为乳酸菌饮料；对配制型含乳饮料加入酸味剂调味的产品，和发酵型产品可称为酸乳饮料产品。

酸奶饮料类产品是一种很常见的营养型饮料，虽然有一定的营养价值，但由于其主要原料为水，甚至加水量可达2/3，因此，其营养价值远远不如酸奶。

如何选购酸奶

1、从原料和添加物分：酸奶主要分为纯酸奶、调味酸奶和果料酸奶3种。只用牛奶或复原奶作为原料发酵而成的是纯酸奶；在牛奶或复原奶中加入食糖、调味剂或天然果料等辅料发酵而成的是调味酸奶或果料酸奶。建议父母给宝宝选择原味酸奶更佳。

2、从脂肪含量来看：一般分为全脂酸奶、低脂酸奶和脱脂酸奶。全脂酸奶有丰富的维生素A或D，是酸奶产品中最富营养价值的，父母不妨为宝宝选择全脂酸奶。

3、从工艺上区别：酸奶分为搅拌型与凝固型，二者在口味上略有差异（凝固型酸奶口味更酸些），但营养价值没有区别，父母可以根据宝宝的喜爱来选择。

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