短四个多月的产假一晃而过，马上就要上班了。望着怀中的小婴儿，妈妈们总有很多不舍和无奈。除了不能时时刻刻看到可爱的小粉球外，怎样喂奶更是成为妈妈们头疼的问题。今天，复旦大学附属妇产科医院盛佳、王靖两位持有“国际认证哺乳顾问资格证”的专业人士为“背奶族”妈妈们献上最强母乳喂养攻略！让我们一起努力，给宝宝最好的！

“给宝宝喂奶喂到多大比较好呢？”

作为一名专业人员，每次被问及这个话题，总会有些小小的遗憾。

国内外许多理论和研究都证实，人类正常离乳的时间是2-7岁。

但是现实是，我们一边认为爱自己的宝宝，要给它最好的，一边又以自己的主观意志来剥夺宝贝们的权利。

为什么不再给宝宝喂奶了？因为妈妈要上班了……因为误认为自己的奶水“没营养”了……因为觉得要给宝宝锻炼“独立性”了……

其实，即使上班，我们也可以做一个快乐的背奶的妈妈！即使母乳在宝宝出生后半年，一年，甚至是二年以后，它也可以持续提供给宝宝营养和免疫物质，能够给宝宝带来的免疫方面的好处，甚至在宝宝离开母乳几年内都存在。

什么叫“断奶”？

母亲某一天粗暴地对自己的宝宝说：“OK，我认为我的付出已经够了，你可以离开我的乳房了。”这叫“断奶”。突然性的“断奶”会让妈妈乳房胀痛，身体不适。也会让宝宝觉得妈妈怎么会突然不爱自己了，当然也剥夺了宝宝继续享受母乳汁内的营养和免疫成分的权利。

现在我们更推崇“自然离乳”，由宝宝来主导的离乳过程。宝宝不会永远黏在妈妈的乳房上的，他/她总有一天会对你的乳房说“byebye”。当他/她开始吃第一口辅食时（一般认为出生以后的6个月），就已经开始为离乳做准备了。这个过程可能要持续一年甚至是几年。在这个过程中，你给予宝宝的辅食逐步地增加，你的乳汁会逐步减少，直至你的宝宝对你的乳房说“byebey”。

但请你记住，即使是少量的乳汁，也可以给予宝宝必需的营养成分和免疫物质。

“背奶”妈妈每天最少坚持几次哺乳？

随着社会的进步，“背奶族”妈妈越来越被整个社会所接纳。这里我们也为重返职场后的“背奶”妈妈提供一些指导建议。

首先，在确认上班时间前一周要开始调整作息时间，并且可以先储存一些乳汁，以应对重返职场初期的不适可能导致的乳汁减少。

第二，规划你的挤奶时间。妈妈上班以后，每天要坚持几次吸奶，取决于宝宝的需求和宝宝的月份以及与宝宝分离时间的长短。

List——工作日挤奶计划

1、出门前先亲喂宝宝，工作开始前先挤奶；

2、午休时间挤奶；

3、下午工作空档时挤奶；

4、下班后先挤奶再回家，或下班后立刻回家亲喂；

5、上班前，回家后尽可能亲喂，尤其夜间。

此阶段乳汁的供应量——主要取决于乳汁的移出量，应此

工作期间要坚持定时挤奶

。在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧，并在温暖、安静、隐秘的空间挤奶可以增加挤出来的奶水量。

怎样选择适合自己的吸奶器？

在这里要更正一个误区，吸奶器并不是哺乳妈妈必备的辅助用具，妈妈学会

用手挤奶也是一种既经济又实用的选择

说到怎样选择吸奶器，现在市面上吸奶器的牌子真的很多，我们建议妈妈要选择一款质量好的，材料安全、合格，且适合妈妈乳房的吸奶器。选择吸奶器时，喇叭罩大小要适合妈妈的乳房，在吸奶时观察乳头和乳晕的情况，如果合适，你可以看到乳头在喇叭罩的管径内能够自由伸缩，没有摩擦感。另外，质量较差的吸奶器也能够吸出足够的乳汁让你偶尔喂一次宝宝，但可能会对妈妈的乳房造成损伤，且不能维持充足的乳汁供应。

使用吸奶器吸奶的注意事项

1、洗手；

2、选择一个舒适的体位，用枕头、脚凳或其他任何东西让自己舒服些；

3、用按摩、摇晃、抚摸、看宝宝照片等方式“来唤醒乳房”，促进乳汁的流动；

4、将喇叭罩的中心对准乳头、喇叭罩四周紧贴乳房；

5、将吸奶器设定在可以吸出奶的最低马力，而非母亲可以忍受的最高马力；

6、每侧乳房最多吸15分钟，如果不到15分钟，乳汁就变少或六不出来了，则可以挤到乳汁不再流出来后再吸2分钟；

7、切记，吸奶不应该感到疼痛，如果痛，就应该降低吸奶器的马力设定，检查乳头是否在喇叭罩的中心，或者缩短吸奶时间。

冷冻母乳会损失营养吗？

不可否认，冷藏或是冷冻过的乳汁，的确会比新鲜的乳汁，少了那么一点点营养成分，但即使是这样，

冷藏或冷冻过的乳汁的营养成分也远比奶粉要全面

。所以，妈妈们千万不要因为怀疑自己的乳汁冷藏或是冷冻过了，没有营养了，就盲目地给宝宝添加奶粉。

储奶的容器选择和存放条件

玻璃瓶、聚丙烯材质的容器、储奶袋可以用来储存乳汁。不要用双酚A材料的容器。

一旦乳汁进入你选定的容器，你有以下3种选择：

1、直接让健康足月宝宝吃掉的母乳：

室温25-37℃时，可以存放4小时

室温15-25℃时，可以存放8小时

室温<15℃时，可以存放24小时

乳汁不能被储存在超过37摄氏度的环境里

2、放进冰箱冷藏的母乳：

冷藏温度在2-4℃，可以储存6--8天

3、冷冻的母乳：

在单门冰箱的冰冻室中，可以储存2周

在双门冰箱的独立开门的冷冻室，可以储存3个月

在恒温冰柜中（-20℃），可以储存6个月

解冻母乳最安全的方式是在冷藏室理放一夜，或是拿着容器放在流动水中冲，并逐渐提高水温，将其加热到舒适的喂养温度。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。