当今社会

大多都有自己的工作

，即使是有了宝宝后也要一边

一边哺乳

白天利用工作的间隙为宝宝储存奶水，放入保冷袋中保存，下班后把储存好的奶水背回家当做第二天宝宝的“口粮”。

这就是所谓的“背奶族”。

“背奶族”

的各种心酸

，只有当妈的才知道了。

我下周就要重返工作岗位了，我要怎样给宝宝喂奶呢？

“背奶族”母乳存储有什么温度要求吗？

怎么样的解冻方法不会破坏营养成分？

下面我们就讲讲“背奶族”妈妈必须要知道的事！做合格妈妈！

背奶族

”攻略

、论合格“背奶族”的“

自我修养

必备品

【吸奶器】

如果你不是手动挤奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。

【母乳保温桶（袋）】

使用方法如下：

(1)

将冷冻后的蓝冰或冰袋放入保温桶（袋）。

(2)

挤奶封存好后放入

保温桶（袋

(3)

放置在保温包里超过

小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。

【母乳储存瓶（

尽量选择质量好的，以防母乳受到污染。

最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

【防溢乳垫】

防溢乳垫能确保衣服干爽，避免上班溢奶浸湿衣服的尴尬。

清洁后吸乳

挤奶前清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。再进行吸奶工作。

步储存母乳

完成吸奶后，密封好放入保温桶（袋）进行保鲜；公司有冰箱的最好放入冰箱。

冷藏的母乳应该在

小时内食用哦。

第4步背奶回家

下班后把奶安全的背回家，放入冰箱。

二、母乳储存有讲究

、室温保存

初乳：

小时。

成熟母乳：

可保存

小时；

可保存

小时；

可保存

小时。

、冷藏保存

可保存

天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

、冷冻保存

经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为

个月。深度冷冻室保存期长达

个月。

、解冻方法

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋

快速解冻

，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

三、放心保存小贴士

【写清时间】

在容器外贴上挤奶时期及时间，清楚知道母乳保存期限，以免不洁、过期导致细菌滋生。

【别装太满】

不要装得太满或盖得太紧，留点空隙，防容器冷冻结冰而胀破。

【分装成小份】

为了方便家人根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份

(60—120ml)

冷冻或冷藏。

四、“背奶族”妈妈必知

【提前适应】

在产假结束前

1-2

周，需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应过程。

【练习用奶瓶】

妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

小时挤一次奶】

上班无论多忙，都应保证每

小时挤一次奶。不但可有效防奶胀，也保证了泌乳量，使母乳喂养可更好地继续下去。

【条件允许可亲喂】

如果工作地离家比较近，可上班前喂饱，午休回家喂一次，下班后喂一次，加上夜奶，基本就能满足宝宝需要。

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