怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。

哪些孕妇易营养不良

孕吐严重

很多妈咪由于妊娠反应太过严重，往往没有食欲，进食过少。状况严重的妈咪甚至会在尿液中检出现酮体，这表明妈妈摄入的热量太少，体内脂肪分解加快，从而出现了酮症酸中毒。所以说，进食过少，是导致妈妈们营养不良的最根本原因，尤其对于孕吐反应严重的妈咪们来说，更是难受至极。

营养过剩

曾经有来自欧美国家的孕妈咪问我们，中国的孕妈咪为什么都这么胖?在中国，许多孕妈咪认为怀孕后是“一个人吃二个人用”，因此每天摄取过多的海产品及肉类，再吃大量水果。其结果是大量糖分、脂肪和蛋白质超过身体需要量，给身体代谢增加负担，导致自身肥胖及胎宝宝体重超标。可是，虽然妈咪每天这样大补，但又往往忽视了维生素、微量元素的摄取，导致营养不均衡。

挑食、偏食

有些孕妈咪怀孕前就有偏食的习惯，而有些则是怀孕后口味发生了改变，导致只偏爱某些食物。其实这些做法都会使孕妈咪出现营养缺乏的问题。

为求美丽而节食

一些白领孕妈咪，由于担心孕期体重的增长会影响产后体型恢复，孕期也会有意节食。而妊娠是一个复杂的生理过程，孕期生理状态及机体代谢都发生了较大的适应性改变，孕妈咪要摄取相应的营养以满足自身的需要和胎儿的生长发育，并为产后泌乳进行营养储备。盲目节食会造成热量、蛋白质及其他营养不足。

孕妇营养不良的危害

1、营养缺乏易致孕期贫血

在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

2、营养缺乏易致孕期高血压

妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病，发病率约7-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。病因尚未明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果。

3、营养不良影响妊娠结局

妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产;孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。

4、营养不良致胎儿畸形

我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80-100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原?因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。

5、营养不良易导致智力发育迟缓

优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2-3/4。

孕妇奶粉是根据孕妈妈特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈妈所需要的各种维生素和矿物质。它能够补充营养，缓解孕期不适，促进胎宝宝的大脑发育！

孕妇奶粉的好处

1、孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样适用

2、叶酸可帮助胎儿健康发育，对红细胞的制造非常重要;亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA和AA，是胎宝宝脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素;钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼;多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素

3、因此，准妈妈在注意饮食营养均衡的同时适当补充一些孕妇奶粉是非常有必要

什么时候开始喝孕妇奶粉

1、孕前：

在准备怀孕的前3个月就可以开始喝孕妇奶粉了，每天喝一杯(约250毫升)以保证各类营养素的储备在孕早期达到理想水平

2、孕早期：

孕早期的胎儿还很小，发育也很缓慢，准妈妈本身所需要的营养与怀孕前基本相同，同时早孕反应困扰着准妈妈，准妈妈可能喝不下孕妇奶粉，此阶段不喝孕妇奶粉也是可以的

3、孕中期和孕晚期：

这时早孕反应已经减退，准妈妈的胃口大开，胎儿也进入发育快速阶段，所需要的营养大大增加。因此准妈妈要坚持每天喝孕妇奶粉，以保证充足的营养

如何选择孕妇奶粉

1、市面上孕妇奶粉品牌众多、各有特点，其所含主要成分也各不相同，有的是低脂或脱脂奶粉，不易使准妈妈发胖;有的不含乳糖，可以避免胃肠道反应;有的则含有叶酸或者其他营养素，还有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需的脂肪酸或DHA等。准妈妈在挑选的时候，应该看清楚每种类型所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。建议准妈妈在选择奶粉之前，先做一个体检，然后再根据自己身体的特点和医生的指导，以了解自己应该重点补充哪种微量元素或矿物质

2、选择奶粉时还要看准妈妈自身在孕期的口味偏好，有的准妈妈对味道很敏感，酷爱某些口味，或反感某些口味，选择孕妇奶粉时也要考虑到是否符合自己的胃口

3、通过声音判别奶粉的质量：虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙“的声音，声音清晰的奶粉质量较好

4、查看奶粉的色泽和性状：优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致、产品中无可见杂质、无结块现象。把奶粉放入杯中用温开水

冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后，水与奶粉就会溶在一起、没有沉淀

5、有无异常气味和口味：优质的奶粉应具有奶香味和轻微的植物油味、无异味，并且甜度适中

（来源：母婴视界）

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