说到叶酸，大家首先想到的就是女性朋友在备孕和怀孕期间服用叶酸，这样可以预防胎儿畸形，如果再说叶酸的其他功效，很多人都不得而知，如果说过了40岁的女性需要每天适当补充叶酸的话，很多人会感觉非常纳闷。

【案例分析】

来自青岛的黄女士，今年43岁，自己有一个小吃摊，每天早出晚归，虽然比较辛苦，但是比上班赚得要多一些，因为天天风吹雨淋，黄女士看上去要比同龄人苍老很多，再加上丈夫是一个好吃懒做的人，工作也是三天打鱼两天晒网，在平时还总是指示黄女士给他做饭洗衣服。

黄女士总是凌晨3:00就起床，一直忙到上午10点左右，到了下午3点多就又开始忙，一直忙到凌晨2点。回家之后还要打扫屋子，洗衣服，给孩子做饭，这样天天操劳，黄女士

感觉自己的身体状况越来越差，以前的时候感觉自己干劲十足，现在却觉得有一点力不从心。

上个月黄女士早上刚刚起床，准备开始干活的时候，突然眼前发黑晕倒在了厨房里，由于晕倒时声音太大，惊醒了丈夫，当时丈夫一下慌了，立马将其送到了医院，经过检查之后并没有什么大碍，原来

黄女士进入了更年期，医生建议她可以适当服用叶酸。

当时黄女士表示自己并没有怀孕，也没有小孩子的打算，怎么要服用叶酸呢？医生告诉她叶酸并不是只有孕妇才吃，

到了一定年纪适当服用叶酸是有利于身体健康的

回家之后黄女士也上网查了一下，适当服用叶酸的确可以提高身体素质，而且她就这样一吃吃了半年，如今她的身体有了什么样的改变呢？

青岛43岁女子每天吃一片叶酸，半年后，身体发生了哪些改变？

气色变好了

其实观察一个女性朋友的脸色就可以看出一个女性朋友的生活状态是如何的，一般家庭情况比较好在平时特别注重保养的女性，她们面色红润有光泽，看上去也比同龄人更显年轻。

有一些女性朋友面部暗淡无光，而且发黄发暗，这除了操劳之外也是因为气血运行不畅所导致的，女性朋友进入中年，

适当补充叶酸，可以调节身体内的血液循环，达到补气血的效果，也可以让女性朋友的气色越来越好。

很少失眠

其实黄女士每天的工作非常累，按理来说应该倒头就睡，但是黄女士总是失眠，即便是进入睡眠状态也总是处于浅睡眠，经常反复做梦，所以黄女士虽然一直不停歇的干活，但是每天总是昏昏沉沉，

服用了叶酸之后发现自己这种情况有了明显改善也很少出现头痛的现象了。

脱发得到改善

之前黄女士脱发的现象特别严重，她以为自己到了一定年纪之后都会出现这种情况，其实之前脱发严重是因为黄女士的精神压力太大了，再加上饮食和睡眠不规律，在服用了一段时间的叶酸之后，

脱发的问题得到了缓解，因为叶酸当中还有一种成分，可以帮助修复毛囊，改善脱发问题。

哪些人群在日常需要补充叶酸？

1、怀着小宝宝的准妈妈和正在哺乳期的新妈妈，需要适当补充叶酸。

2、那些

长期喝酒的人也可以适量摄入叶酸，因为酒精对身体的伤害比较大，服用叶酸可以起到缓解作用。

3、正在服用安眠药，阿司匹林以及一些磺胺类药物，雌性激素的药物的人群，可以适当补充叶酸。

服用叶酸时有哪些注意事项？

1、服用叶酸时一定要严格控制好量，每天不得超过800毫克。

叶酸不宜与维生素C同服

，叶酸在酸性环境下容易被破坏，在碱性和中性的环境下是比较稳定的，所以在服用叶酸的同时，

如果又

服用维生素C的话，最好间隔半个小时以上。

3、叶酸怕光在平时储存叶酸片的时候

要避光储存

，如果通过食物补充叶酸的话，滤光就会不稳定，所以蔬菜水果也要避光储存。

结语：如果身体有需要可以适当服用叶酸，但是如果不知道是否该服用的话，一定要提前咨询医生，切不可盲目服用。

来源于网络.版权归原创作者所有.如有侵权.请联系我们删除

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。