如今市场儿童饮料琳琅满目，还有不少碳酸饮料、营养保健型饮料，那家长到底应该给孩子选择什么样的“饮品”呢？

烟台市疾控中心营养专家介绍，选择儿童饮品主要包括以下几方面：

常识一

白开水是儿童的最佳饮品

儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。

烧开的自来水冷却到25～35摄氏度

，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

常识二

经常大量食用冷饮有害儿童健康

一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。

容易导致肠道疾病发生

，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童

消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛

常识三

易拉罐饮料对儿童有危害

易拉罐是以铝（AL）合金为材料制成，内层涂以有机涂料以作隔离。有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3-6倍。若常饮易拉罐饮料，必然

造成铝摄入过多，可能导致儿童智力下降、行为异常

，不利于儿童骨骼及牙齿发育。

常识四

长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康

矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。

饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好

。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。

反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是

肾结石

目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。

儿童如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。

常识五

彩色汽水不利于儿童的身体健康

五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的，除含一定的热量外，

几乎没有什么营养

。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多用还对健康有害。

那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，

干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

此外，一些彩色冰棍、彩色冰砖、彩色袋冰等也和彩色汽水一样对儿童的发育有害而无利，也建议不要食用。

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