作者简介

乔治·戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。

内容简介

所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。

自我边界是看不见的，但却真实存在。

心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。

·经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。

·不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。

·大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。

·专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。

自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。

在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。

为什么推荐这本书

昆士兰大学心理学教授、神经心理治疗学院主任PieterRossouw博士评价这本书时说：本书赋予“自我”“我”和“界限”这些概念新的含义，为我们化解冲突、处理人际关系和自我赋能提供了新的途径和见解。

澳大利亚心理咨询协会则说：“《自我边界》是一本独一无二的心理自助和个人发展图书。它为读者了必要的工具，帮助他们克服人际交往中的困难，战胜焦虑，找到自我。这是一本不容错过的好书。”

咱们今天为什么推荐这本书呢？道理很简单啊，因为我们都是缺少“边界感”的人——

你在工作中为什么总会被别人干扰，或者为什么你总是在干扰别人？

你在家庭中为什么总是会惹得生气，或者为什么你总是惹得家人生气？

造成这一切的根源，其实都是缺少边界意识，总是在不经意间就闯入别人的”领地”，那么就会惹出很多的麻烦事儿来，甚至导致矛盾重重。

因此，今天推荐这本书的目的就是让大家树立边界意识，做事生活有“边界感”，从而让自己远离纷扰，宁静自在。

小璐夫人读书笔记

俄罗斯作家邦达列夫曾说：人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。

仔细回忆一下我们走过的人生路，是不是经常会因为做事缺乏边界而受到伤害？

你还是个孩子的时候，家人总是以爱之名在无意间剥夺你很多的选择权，比如上什么样的学校，选择什么样的兴趣班；

你已经是个成年人的时候，家人依旧以爱之名影响着你，选择什么样的工作，甚至找什么样的爱侣，都参杂着他们的想法，而你甚至只是一个可怜的执行者；

其实，边界感并不是别人给你的，而是你自己给你的。

本书的作者乔治·戴德在就指出：

所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我。

当你学会恪守自己的边界的时候，那么别人的“跨界行为”就轻易不会伤害到你。

具体该怎么做呢？咱们一起来看看这本书～

夫妻之间必须有“边界感”

世界著名作家纪伯伦曾说过：“在一起的时候要给彼此保留空间——橡树和雪松并不能在彼此的影子中成长。”

李雪在《有限责任家庭》中写道，“一个真正自信、活出自我的人，与他人的关系模式是‘你好，我也好’，双方彼此陪伴，同时又各自精彩，或许从外在成就上看有高低之分，但依然彼此尊重、欣赏，都能绽放自己的活力。”

我们都听说过这样的一段关于夫妻比喻：两口子就像两只刺猬，靠的太近就会互相伤害，只有保持一段距离才会和谐相处。

实际上，不论夫妻关系是多么亲密的关系，两个人相爱到相互融合，都要有明确的边界——

在彼此尊重的空间自由下，更好地维护双方之间的共同区域，才能够让婚姻一直有新鲜感。

因为，人保持自己的“边界”，意味着他们不会以自我为中心。相反，它意味着你要接受他人的不同之处，并尊重他们表现不同之处的权利，而且还要尊重让他们产生不同想法和期待的不同经历。

父母有边界感，孩子才幸福

英国著名心理学家西尔维娅说：“这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。”

而台湾作家龙应台也有同样的表达：“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”

在我们的生活中，总是会看到很多缺乏边界意识的父母——

明明孩子喜欢一件粉色衣服，一定要孩子听自己的买一件红色衣服；

明明孩子不喜欢编程喜欢书法，但结果却让孩子每天坚持学习编程；

归根结底，就是没有边界意识——

孩子的成长是需要空间的，而不是你始终像一个设计师一样把控着他成长的每一个进度。在培养孩子的过程中，尊重孩子的边界，不但会让我们摆脱各种亲子矛盾，还有助于孩子的健康成长，让他们更独立更有生长空间。

维护自己的边界才能尊重别人的边界

人与人之间为什么会容易出现“越界”现象，很多时候都是因为善意迸发和利益的唆使而产生的。

因此，在我们善意的向别人提出意见之时，一定要尊重别人，不能因为善意就可以为所欲为。

因此，在我们与别人产生利益关系之时，一定要先立好规矩，做事先立规矩才能划清界限并保证彼此的利益。

最后，我们必须懂得：

要想维护好自己的边界，必须尊重别人的边界，但顺序却是维护好自己但边界，才能尊重别人但边界。

有点绕口，但是意思还是很明确的，你懂了吗？

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