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假期对孩子来讲，是一件高兴的事，但家长们却多少还是有些小焦虑的。因为在假期时间，孩子很容易生出一些坏习惯，这着实令父母头痛。与其等假期过后再费老大的劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。今天，宋亮老师针对孩子在寒假期间容易出现的九个坏习惯给家长支支招。

坏习惯第1名：整天睡懒觉。

偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的作息规律，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在寒假坏习惯的第一位，主要在于它昭示着假期所有坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

宋亮支招：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着假期没有规矩，而是要有“假期的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

坏习惯第2名：“狂”吃零食

对小孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。

正餐不好好吃，零食随时吃，会影响身体的发育，特别是大脑功能。进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。

宋亮支招：跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能进行适当的控制。比如饮料少喝、小食品不吃或少吃。两餐之间可以适当吃点水果等等。

坏习惯第3名：“沉迷”电视、手机、ＰＡＤ等电子产品

看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。

此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。

宋亮支招

看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说都能够认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。

给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢。

坏习惯第4名：“宅”在家里。

宅在家里，不睡懒觉，不吃零食、不看太多的电视，干什么呢？宅在家里，运动量不够，容易发胖不说，精神状态也不会好。

常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。当然这其中也有家长的原因，怕孩子冻着了，稍微冷一点就不放到外面去，其实是不对的。

宋亮支招：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。

父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。

注意不要给他太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，不能因为怕弄脏了衣服，九不让孩子玩。下完雪后，孩子就是在雪地里打几个滚，又能怎么样呢？等孩子长大了，变成成年人了，有些活动如果小的时候没有做过，大了九再也不可能做了。孩子玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。所以，宋亮主张，孩子小的时候，还是多运动比较好，

坏习惯第5名：变身“两面派”

祖父母、外祖父母或保姆带孩子，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。

事实上这种不一致会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。

宋亮支招：在如何教育孩子的问题上，做父母的首先要拿定主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。每天晚上不妨趁着一起吃饭、或饭后活动的时间，开一个小小的家庭会议，把孩子在这一天里的表现说一说，大家评议评议，不带批评色彩，更不是开“批斗大会”，只是把事情都拿出来让大家知道，让一切都变得公开、透明。当然，要多表扬，少训斥。多说表现好的地方，家里所有的人，一致都说好，孩子自然能够明辨是非。孩子其实是喜欢讨好于大人的，大家都说好，以后自然知道哪些事情可以多做，那些事情少做或不要做。

坏习惯第6名：

不学习，不爱写作业。

在一些孩子的眼里，快乐只局限于玩，学习、求知成了苦差事。这就需要父母自身改变观念，并与孩子一起做好寒假计划。

家长首先要重视孩子的学习。不要认为孩子要减负、所以放假就是要玩，就是要快乐，就是孩子彻底放松、玩耍的时间，不用考虑学习的事，要知道，那些天天在会议上、在媒体上鼓吹减负、倡导素质教育的官员、媒体记者们，孩子补课的比比借是。只不过，有一些“人物”、专家们经济条件好，他们的孩子不补大班，而是找到最好的老师一对一在家补小课而已。也许让别人家的孩子小时侯都随便玩，他们自己的孩子偷偷补，将来的竞争力就变小了吧？现在口是心非的媒体太多了。在高考制度没有改变的情况下，很多减负措施，其实不过是为了政绩、只不过是一种做秀而已，谁信谁亏啊！

其次，不要认为，学习就是苦差事。这是一种绝对错误的认识。难道只有玩才能快乐么?难道孩子探求知识、探求科学的奥秘，了解他们未知的世界，就没有快乐了吗？人类天生就有好奇心，就有对知识的渴望。对于学习，任何一门学问，只要真正的学进去了，其实都是非常有趣的。只不过在入门之前，确实有一段时间需要坚持，需要毅力。学习不是苦差事，学进去了，其乐无穷。

宋亮支招：事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，比如，周几出去找专业的教师辅导，每天几点到几点是自己学作业的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务，并要求孩子把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来，他自己就能看到玩了多久、学习了多久，不会盲目地觉得“怎么我都没有得玩啊！”如果简单粗暴地强迫他学习是会产生这种心理阴影的。

坏习惯第7名：依赖心强。

本来在学校里已经会自己吃饭、收拾学习用品了，寒假待在家里，尤其是在老人或父母照管的情况下，又变得事事依赖。这些“退化”行为，对孩子可没有好处。

宋亮支招：孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。对于年纪小的孩子，要自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具、学习用品等等。家长要有耐心，可以陪伴他，但要让他自己慢慢做，传递给他的信息是：“你可以做好哦，我相信你。”对大一点的孩子，甚至反过来，还可以让他帮大人一点忙，他会因为自己可以承担一定的责任，而感到很自豪。

坏习惯第8名：“人来疯”。

自己在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，就变得任性起来。要不然就疯得不得了，大喊大叫的，或者对人不太有礼貌，或者不让别人好好说话，一定要插话，弄得父母很尴尬；要不然就表现得很“拗”，一定要这样、那样的，不然就撒娇、耍赖、发脾气，让人很下不来台；再或者有很强的表现欲，什么事情都要“我来、我来！”尤其是在有其他小朋友的场合，一定要大家都注意他、说他最好。

宋亮支招：“人来疯”的背后，很可能是孩子受到的关注不够多，如果父母平时给予他足够的关心，孩子的内心就会很安稳、平静，不需要在特殊场合、借由特殊途径，来获取额外的关注。因此在解决这个问题上，关键还在平时。不过即便如此，遇到人多热闹的场合，小孩子变得兴奋起来，也是常有的事，对此父母只需要用平静的口吻简单地告诉他“要讲礼貌”、“不要打扰到其他人”，等等，就可以了。一定不要在人多的场合过分地训斥孩子，这会很伤他的自尊心，切忌切忌！

坏习惯第9名：耍臭脾气。

作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。因为外面天气太冷或太热，孩子足不出户，会引起抑郁症状。你可别奇怪家里的孩子怎么状态不佳、脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。

宋亮支招：为什么学生在学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这不见得是坏事。但也需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。

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