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小清说

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红红火火的春节过后，离寒假结束也就不远了，假期里尤其是过年期间，孩子可能会玩的有点“疯”有点“野”了，眼看就要开学啦，有些孩子面对现实心存惆怅，恨不得假期不结束。这个“节后综合症”难免让孩子对学习产生抵触情绪呢，所以贴心的小清给父母和老师支招，帮助孩子“收心”应对这个特殊时期。

家长怎么做

一、家长要以身作则

假期快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

二、循序渐进恢复良好生活习惯

建议家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。具体可以从以下几个方面培养：

饮食方面

长假里，孩子往往狂吃豪饮，用餐不规律无节制，造成假期后“刹不住车”。家长应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯，节后一两周内，尽量让孩子吃清淡一点的饭菜，并保证一日三餐的按时按量。

作息方面

家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制，家长更应该以身作则，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，帮助孩子调整生物钟，逐渐恢复到上学时的作息习惯。

学习方面

家长的监督和引导是孩子安心学习的关键。假期后，家长一来要鼓励孩子适当地多看书，或者陪孩子适当做一些体育锻炼，让孩子心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。

习惯养成

另一方面，家长可以带孩子参加一些跟学习能力或者学习习惯有关的活动，多给孩子鼓励和建议，使孩子保持积极的心态，并在参加活动的同时逐步的把心收拢到学习上，尽快融入到学习生活中。

教师怎么做

一、检查作业促“收心”

每所学校都会给学生布置假期作业，完成作业是学生假期学习的主要形式，假期作业必须做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结。

二、开展活动助“收心”

学校可以通过校会、班会、队会、升旗仪式对学生进行“收心”教育，让学生了解收心的意义与方法，知道所在学校、班级、团队的奋斗目标，使学生融入到集体生活中来。

三、精彩课堂引收心

教师要精心备课，注重激发学生兴趣，通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、抑扬顿挫声音、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点，把他们从对精彩的电视剧情和刺激的网络游戏的回想中吸引过来。

假期结束了，强迫孩子立刻进入学习状态往往会事倍功半，毕竟很少有人能在这两种模式中自由切换，而这种转换是需要一个过渡期的，只要孩子努力的调整，再配合家长机智的引导、老师科学的施教，孩子就可以尽快的“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。

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