快开学了

你准备好了吗？

嗨，能量娃们，开学倒计时开始了！同学们都准备好了吗？

伴随着凉爽的秋风，飘来阵阵学校的铃声。向假期挥挥手，说声再见，打起精神，迎接全新的学习生活。能量娃们，面对开学你做好这些准备了吗？

防疫指导

每日家庭健康自测

1.开学前14天，小朋友们和共同生活的家庭成员不离成都。对来自或途经国内疫情中高风险地区及从境外返回成都的学生及家庭成员，返回成都后严格执行本市相关管控措施。

2.每日做好家庭自测，并如实填写《双流区实验小学外国语学校暑假每日健康调查表》。

做好防护，养成良好卫生习惯

1.请小朋友们保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤消毒；尽量不外出，不随意触碰公共场合的各种设备，不在人多聚集的场所逗留，放学后不扎堆、不聚集，及时回家。（有过敏、哮喘等特殊疾病的小朋友佩戴口罩时一定要注意安全。）

2.合理规划出行交通，路途较近的优先选择步行、路程较远的建议自驾，若乘坐公交车、地铁，要注意安全防范，全程戴好口罩，少接触公共物品，与其他人保持距离。

3.文明社交、保持安全距离。在校期间，与老师同学间保持一定的社交距离，不扎堆，不玩追追打打的游戏，校内行走请跟着“小脚丫”地贴及其他防疫指示标志。在体育活动的过程当中既做好防护、保持社交距离的同时，也要最大程度地充分得到锻炼。小朋友们，在体育活动结束后一定要记得洗手，在洗完手之后再喝水。

自备健康包

①一小瓶免洗洗手液；

②一包消毒湿巾（酒精含量75%最佳）；

③一包面巾纸；

④两个一次性儿童防护口罩，装在有自封条的袋子里备用。

心理指导

1.调整作息，模拟开学节奏

暑假的“睡醒自由”的作息节奏已不适应上学状态，同学们可以从今天开始，调整生物钟和作息，制定一个规律的作息时间表。每天早睡早起，规律三餐。让我们逐步调整到上学的状态，这样将有效避免开学后精神不集中，困倦、散漫等现象。

2.完成作业，规划学习与休闲

暑假收尾，部分同学进入“一级战斗状态”，紧锣密鼓的书写作业。家长的督促碰上孩子的拖延与焦躁，情绪交织，战火升级。此时，家长和同学们应当适当调节情绪，平心静气，共同协商，一起规划学习和休闲娱乐的时间。家长协助同学认真自主完成作业，逐步放下电子娱乐设备，温故知新，从容应对开学。

3.适当运动，提高身体机能

每逢假期“胖三斤”，适当的运动可以消耗热量，控制体重，提高体能。运动可以刺激内啡肽的分泌，心情愉悦。户外活动，更能帮助我们呼吸室外的新鲜空气，提高机体的氧含量，提高大脑思维的敏捷性和身体灵敏性。

4.积极沟通，调整心理状态

假期的悠闲与开学的快节奏交接，抵触情绪悄然滋长，同学们此时的生理和心理都需要调适。你可以与家长和朋友们聊聊上学期的美好回忆以及校园趣事；或者相约三五同学一起看看书、检查作业，分享一下假期生活和旅行见闻等等。多沟通，多交流，做好心理上的平稳过渡。

5.制定计划，新学期新起航

新学期新起航，目标计划要跟上。结合自身的实际情况，确定合理且可实施的目标，整理成一份详细的学习计划。长计划，短安排，在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，可以帮助自己明确方向，消除盲目感，让自己更好地进入学习状态。

物品准备

1.学习用品

建议选择大小适宜、材料轻薄、肩带较宽、内有隔层、外侧有侧兜能放水杯的双肩书包，书包需要贴上名字和班级。不建议使用翻盖和拉杆式书包。

建议选择层次分明、功能简单、样式朴素、能装下直尺的笔袋，并贴上姓名贴。不建议选择功能复杂的硬质文具盒。

建议使用HB铅笔，每天准备5支，削好带至学校，并在铅笔顶端贴上姓名贴，便于保管。尖尖的铅笔存在安全隐患，可以准备一些笔套。不建议使用自动铅笔。

选择样式简单、质地较软、大小适中的橡皮2块（一块备用）。不建议使用香味过浓、造型奇特的橡皮擦或修正液。

建议使用15-20cm无折叠直尺，简单透明、刻度清晰、一面直线、一面波浪线。不建议使用颜色样式过于花哨、折叠的尺子

削笔刀

建议使用简朴耐用、个头较小的手转削笔刀。安全起见，在学校不能使用小刀。

新书下发后，建议包上书皮以免弄破。提倡家长和孩子一起包书皮，从小培养孩子爱护书本的习惯。

2.生活用品

准备1个不漏水、易打开的水杯，贴好姓名贴。为了安全着想，一定不要选择玻璃等易碎材质的水杯。

在校期间，每天都会有运动时间（体育课或大课间），因此，以穿校服和球鞋为宜。

姓名贴

家长可以多准备一些不干胶姓名贴，贴在文具盒、尺子、铅笔、水杯、课外书等物品上，便于孩子管理好自己的所有物品。

3.其他注意事项

1.不带零食、玩具、钱等与学习无关的物品到校。

2.给孩子的用品，总的要求是质量过关，力求简约实用，切忌花里胡哨。

特别提醒

2021年8月30日，请到校报名哦！

报名及晨检时间安排如下

一年级新生家长会时间另行通知。

新学期的号角已经吹响啦，让我们开始新的旅程，扬起新的风帆吧！

资料：刘会玲

审核：董婕王甜甜

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