来源/养生每日推送（FDHealth）

养生君，每年一到秋冬季节，我就感觉皮肤变得特别干燥，还掉皮屑，脱裤子时那叫一个“漫天飞雪”。

更糟的是，有时皮肤还总是发痒

，越抓越痒，越痒越抓，浑身难受。

到底怎么才能改善？

冬天皮肤油脂分泌少、易丢失水分，自然难以承受干燥的天气。如果还不注意保湿，往往会出现皮肤干燥、脱落白色皮屑等症状。

若任其发展，严重时会出现乏脂性湿疹，皮肤可见碎瓷般的裂纹，伴发瘙痒。

那该怎么办呢？其实，只要保湿做好了，皮肤干燥发痒的问题，自然能得到缓解。

保湿的方法很简单，

多涂抹保湿和润肤的乳膏，保持皮肤滋润，像维生素E乳膏、尿囊素乳膏都可以。

干燥严重的，一日可涂抹多次保湿乳膏。切记，要涂足够的量，才能起到良好的保湿作用。

要避免皮肤干燥，除了多涂润肤霜，还有一点不能不提：洗澡。

洗得太频繁、太使劲，都可能破坏皮肤的油脂层，反而使皮肤更易干燥瘙痒。

所以，北方可以不必天天洗澡，洗澡时不要搓得太用力；很多南方人习惯每天洗澡，那洗澡时不必每次都用沐浴露。

而且，

洗澡时水温不要过热，不要洗太久，

否则也会加速皮肤的水分流失。

还有一点必须提醒你，

千万不要抓挠止痒，如果把皮肤挠破了，很容易会引发感染。

编辑：陈艺鸿

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