冬季天气寒冷

气候变得更加干燥

皮肤也一改往日水嫩变得干燥紧绷

甚至出现脱皮、皲裂、瘙痒等症状

这该怎么办呢？

皮肤科专家来给大家支上几招

让你远离冬季皮肤干痒的烦恼

为什么进入冬季皮肤干燥瘙痒的人越来越多？

市中医院皮肤科主任、主任中医师高以红：

冬季皮肤干燥引起的皮肤病病人量就相对增加。主要表现为两块：

一是以面部为主，面部出现一些干燥性的斑丘疹。

二是身上出现干痒。

主要有几方面的原因：

一、冬季气候干燥，汗腺皮脂腺分泌的东西变少了，滋润我们皮肤的一些皮脂就变少了，相对来说皮肤就变干燥。

二、过度护理。洗脸一天洗很多次，用洗面奶或肥皂洗把皮肤的屏障都破坏了。破坏以后皮肤就变敏感，就容易受一些刺激因子影响，出现皮炎、湿疹；同样身上也是，频繁洗澡后缺乏皮脂膜的保护，皮肤也会瘙痒。

寒冷的冬季我们应该怎样保养皮肤呢？

市中医院皮肤科主任、主任中医师高以红

皮肤干燥起皮影响颜值，干燥也会导致皮肤瘙痒，而抓挠又会损伤皮肤，导致皮肤出血等。我们应该注意以下几个方面：

第一，穿着要相对柔和一些。建议穿全棉的或者真丝的衣物，这样可以减少静电的产生。

第二，要适当锻炼。冷水洗脸或冷水浴或者到户外走走，增强我们对寒冷的适应性。

第三，要多喝水。水分是最好的补充剂。

第四，要控制过度护理的频率。特别是洗澡的频率，建议一周一到两次。这样我们的皮肤就会有更多的皮脂来保护。

第五，洗完澡洗完脸要涂一些保湿的护肤品来增强我们皮肤的屏障功能。

另外，专家提醒

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冬季要适当增加维生素A的摄入

维生素A可以调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮和粘膜。缺乏维生素A会影响上皮组织的合成和修复，从而出现皮肤弹性下降、干燥粗糙等症状。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋等。

空调取暖也要注意

空调吹出的风过于干燥，会加剧皮肤干燥，因此室内要经常开窗通风，保证室内空气湿度，也可以使用加湿器增加空气湿度。

（图片及封面图来源于网络）

《健康生活馆》播出时间

首播：每周四新闻综合频道18:15

重播：新闻综合频道每周四22:35、每周六7:30、每周三周日16:35

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