衰老这是一个让女人心惊的话题，同时也很揪心，女人衰老是不能够阻挡的，但是女人可以延迟衰老的脚步。下面八个坏习惯，让你夜夜变老，你中了几枪？

带饰品入睡

饰品大多是些金属，长期对皮肤磨损，不知不觉中可能会引起慢性吸收以致蓄积中毒(如铝中毒等)。带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，会让皮肤发生局部衰老。

彩妆入睡

带着彩妆入睡，会让肌肤快速衰老。因为一整天下来，各种各样的粉尘、污染还有被氧化的彩妆积累在你的毛孔上，给细菌的繁殖制造了一个温床。更严重的是，你不卸妆就睡觉，那么脸上的污垢和细菌会转移到枕头上，接下来只要你不换枕套的那些天，你都要把脸枕在不干净的枕套上，这样不但滋生痘痘，还会导致肤色不均匀。

敷着面膜过夜

面膜不适宜停留在脸上过长时间，因为皮肤有吸收能力，在20-25分钟内会充分吸收面膜里的有效营养成分，这时皮肤处在饱和的状态，再多的营养它也是没能力再去吸收的。而由于面膜纸是属于可以吸水性材质，过长时间等面膜纸干了就会倒吸肌肤的水分，造成脸部干燥。

睡前玩手机

我们每天都不停地用手机刷新朋友圈、微博、微信，可是却忘了手机对人体的辐射是个不可小觑的问题。使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

用完电脑直接睡觉

电脑在开机状态下会产生静电，静电使荧光屏表面和周围吸附许多空气中的粉尘和污物。大量的灰尘会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞，因毛孔处要排出油润滑皮肤，这样一来一堵，油排不出来，局部皮肤就变得干燥，引发炎症，便容易长痘痘;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水，易衰老。

长此以往，面部皮肤越来越干，油脂分布又不均匀，有油的地方越来越多，形成油性肤质越来越油的恶性循环，因此玩完电脑在上床前一定要彻底洁面。

枕头过高或不经常换枕套

从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适造成颈纹，长久还会导致驼背。

脸和头发经常接触的枕头，会聚集很多的油脂，细菌甚至口水，而脸部肌肤直接接触到枕头就很容易滋生痘痘。所以应该保证每周换一次枕套，将细菌降低到最少。

睡前吃甜食

甜食会导致你的血糖升高，糖会刺激胃酸分泌，这些酸会在你的身体停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然没有刷牙，这简直是双重罪恶。放杯清水在床头，把甜食留到第二天再吃吧。

睡眠不足

熬夜有时候是不知不觉的，但是睡眠不足会导致早晨眼睛红肿、皮肤炎症和过敏。而这些体现在你皮肤上，会导致浮肿、眼袋和肤色不均，并且食欲会增加。有研究表明，睡眠不规律和睡得晚相比较起来，前者对人体伤害更大。不管你是否熬夜，每天按时上床睡觉并保证至少8个小时睡眠。

睡前的几个坏习惯，会让我们的肌肤加速衰老，久而久之在某个清晨，当我们照镜子的时候会发现自己竟然在一夜之间变老变丑了。所以，提防肌肤衰老，刻不容缓，赶快改掉这些坏习惯吧！

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