到了秋冬季节，天气越来越凉，空气愈加干燥，越来越多的朋友受到皮肤干燥、紧绷、瘙痒、脱屑、甚至皲裂的困扰。其中皮肤瘙痒症最令人难以忍受，早起或者睡觉前皮肤都会瘙痒难耐，对自己的身心健康造成了一定的影响。

为什么一到秋冬季节就容易皮肤瘙痒

寒冷干燥的秋冬季会导致皮下血管收缩，皮脂腺的分泌和汗液分泌也会减少，皮肤的保护屏障随之变弱，水分蒸发较快，皮肤变得薄而脆，进而引起皮肤瘙痒的症状。如果患有糖尿病、甲状腺机能亢进等系统性疾病，也会伴随着皮肤瘙痒的症状。

皮肤瘙痒该怎么办

1）加强润肤。

每次洗澡后涂抹润肤乳，提高皮肤的含水量和弹性，这样可

以缓解皮肤干燥瘙痒的症状。

2）多喝水。

除了涂抹护肤品之外，还要重视补水。

3）增加洗澡间隔时间。

秋冬季皮肤的油脂和汗液分泌较少，如果洗澡过于频繁，会破坏本来就比较弱的皮肤屏障，使皮肤愈加干燥瘙痒。并且洗澡水的温度不宜过高，洗澡时间不宜过长，避免用力搓洗以及使用碱性的沐浴产品。

4）增强自身体质，适当的运动。

5）贴身衣物用纯棉面料。

缠绵面料不会产生静电现象，可以在一定程度上

缓解皮肤瘙痒。

6）饮食调理。多摄入富含维生素

、维生素

的食物，避免吸烟、饮酒，少吃辛辣刺激性食物以及高脂肪食物。

7）保持室内湿度在40%以上。如果有条件的话可以在室内使用加湿器，增加室内空气湿度，可以有效缓解皮肤干燥瘙痒。

如果出现皮肤瘙痒不适，尽量避免搔抓，搔抓会让我们的皮肤更容易发生微生物感染，同时切忌擅自用药，一定要及时去医院检查诊断之后在医生的指导下对症治疗，否则可能会加重病情，适得其反。

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本文由『山西省中医院皮肤科』原创，旨在为读者进行科普

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