现实生活中，不少人有喝咖啡的习惯，甚至有的人认为能帮助减肥。那喝咖啡究竟能不能减肥？

其实，减肥只有两个方法：控制饮食和运动，做到这两条就可以减肥。那喝咖啡是有助于控制饮食，还是有助于运动？

咖啡的主要成分是咖啡因，有些人在喝了咖啡后会兴奋，这时他的睡眠可能减少，运动可能会增加；有的人喝了咖啡后，可能促进胃肠蠕动，增加排便次数。从这个角度来看，咖啡对于减肥似乎是有益处的。

但是在现实生活中，许多白领长期饮用咖啡熬夜，然而并没有变瘦。从根本上来说，咖啡本身并没有减肥的作用，如果有的人饮用咖啡减肥，实际上是增加了运动或控制了饮食。

因此，如果想要减肥，还是要科学的安排自己的生活，控制饮食，选择合适的项目去运动，咖啡是没有减肥作用的。

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