汁友的话

这种方法让老百姓花不多的钱，脱离慢性病，我们要把它传播下去，这种正能量，

发扬下去，让看不起病的人都能慢慢治愈。

汁友分享

2019年12月5日

东北志愿者

百合：

各位乐汁领导大家好！我是东北地方志愿者百合，在朋友的介绍下我2019年3月1日开始喝汁的，刚开始喝，三天之后就出现了一个调理的反应，开始发烧咳嗽直到一个半月的时候才好起来。因为我小的时候得过肺炎，根一直没有去掉。现在感冒发烧，都没有咳嗽的这种现象了。我的胃是不敢吃凉的、辣的、硬的这些东西。现在通过喝汁儿三、四个月的时候就有改善了。敢吃凉的像冰激凌啊、玉米呀、辣椒呀，全都敢吃了！

还有最困扰我的一个是脚跟儿裂这个已经几十年了。在不知不觉当中，我的脚跟完全的好了，还有好多方面的小毛病，现在都好了。

我的同学、邻居、同事，他们在我的带动下都喝起了蔬菜水果汁，而且每个人的受益都是非常大的，就拿我的一位同事今年已经75岁的生淑娥来说，他喝汁四个月以来感觉生活有了信心。之前，

他感觉生活没有信心，他是糖尿病综合症、心脏支架等等吧，一些老年人的慢性疾病她都有，通过喝汁儿短短四个月左右的调理，现在她觉得生活有了自信，有生活下去的勇气了。

所以，我们的馨臻老师太伟大了！谢谢老师！

还有邻居的一位阿姨，今年也70多岁了，他是糖尿病综合症。多少年了，自己不能干重的家务活，可是今年干了很多的活儿，告诉我：他出息了，能帮着孩子做家务了。女儿女婿都说她“老妈你出息了”。所以这个蔬菜水果汁儿简直太好了，谁喝谁受益。借用馨臻老师的话来说：“只要你愿意，我会毫无保留的告诉你这个方法”！在我的带领下，现在已经有40多人一起跟着我喝汁，这就是我几个月以来的一点儿心得体会。还有很多很多的例子，在这里就不一一举例给大家了。

在这里我要说一声谢谢我的朋友淡然，感恩你介绍给我这种方法，谢谢你了！这种方法让老百姓花不多的钱，脱离慢性病，我们要把它传播下去，这种正能量，发扬下去，让看不起病的人都能慢慢治愈。所以我要更好地学习，服务与大家，请各位老师给予批准我要去驿站学习！

乐汁1805461群汁友

分享：

我家孩子跟我一起喝汁4个多月啦，

每天早上喝，有时候晚上也喝。喝汁以来没有重感冒，抵抗力增加了好多。

刚开始他也不喝，因为感冒要吃很苦的中药，病好了以后，我就跟他说，咱们喝这个蔬菜水果汁吧，它总比中药好喝。喝了它可以增加抵抗力，争取不感冒，他就慢慢接受了。

有时候他们班上小朋友感冒了，他就跟我说，妈妈他们怎么不喝果蔬汁，喝汁就不会感冒啦。看，他已从心底完全接受乐汁了。

-06

1712395甘肃乐汁群

此时此彼时

分享我喝蔬果汁的变化，

今年十一开始到现在，加上规律运动瘦了10斤

，之前也一直运动没有改变饮食，瘦的很慢。

201912.6

甘肃群雪花飘群友

喝汁58天

1.睡眠虽然还没有很好，

但有改善，喝汁前有3个多月基本没睡觉，睡不着，任我10点躺到3点。10.10喝汁，10.17那晚居然睡了4/5小时

，后来就慢慢能睡了，不会再整夜不能睡，偶尔也会差点，但已经很满意；

2.精力好很多，以前因身体不好，散步会横着走，想栽倒，现在可以快步走了；

肠胃特别轻松；

4.以前我也不贪吃，但有时顺人情就会去吃，现在果断愉快拒绝，比如上午不吃熟的，有再好再香的美食也无法吸引我，晚上也是，虽然别人一再说我那么瘦，干嘛这样？我内心中已有多吃无益的强大意识，自觉地坚决愉快拒绝!

本次清体5天，第五天早上感觉有点没排干净，第六天就是今天早上排的非常彻底，一身轻松!瘦了3/4斤，今天复食，相信很快会恢复，因为我本来很瘦。感恩!

2019年12月7日

实习志愿者“楠楠”转发老家群里

汁友们好：我是乐汁群的陈兰，我今天来分享一下喝汁感受。

我是经过朋友得知喝汁这种健康方式的，并加入了汁友群，一开始一知半解，抱着观望的态度先看了大家的分享。后来知道了馨臻老师在央视十套的一个节目，开始陆陆续续了解了更多健康资讯，从此正式走向了一种更健康的生活方式。入群以后，看到大家的分享和状态，这里要特别感谢@志愿者~楠楠(凌)1611的耐心指导，带领我从入门到现在学会自己搭配。

通过大家的分享，我们了解了乐汁的七项原则，各种食物的寒热组合搭配等。我们一家人是从2019年10月23号开始喝汁的，喝汁以来，家里的每个成员都有显著的变化，我女儿脸上的青春痘逐渐好转到淡化，手明显变嫩滑了，皮肤也比之前有光泽了。而我之前腿上皮肤过敏，皮肤瘙痒问题也解决了……变化最大的还是我老公，

气色变好了，头发也黑亮。喝汁两周，体重下降了5斤，血糖也从7.5-6.5降到了4.9并且保持稳定了。之前胰岛素也从24个单位降到了6个单位。

这种惊喜变化让我们每个人都备受鼓舞，原本觉得难熬的饮食改变，因为身体的变化，也让我们更加坚定并且坚持下来了。经过汁友群的分享，我们学会了种芽苗菜，这种更健康绿色的方式，我们接触了有“绿色血液”之称的麦苗菜等等还有很多。感谢汁友群向我们打开了全新的绿色健康大门，我们一家人都切身感受到了身体的良好变化，感恩志愿者的付出，谢谢你们！

我们都通过喝汁受益了，赠人玫瑰，手留余香，感谢老师分享的健康知识，让我们接触并且切身从乐汁这种健康的生活方式中受益，也希望更多的朋友能够了解乐汁，改变原本不健康的生活方式，走向健康之路。

201912

乐汁1909595群

汁友小花

乐汁群的汁友们，大家好！我是小花！非常感谢我的同学梅让我结缘于乐汁！

我是19年7月20号正式开启我的乐汁生活。

刚开始入门，汁口感不是很好，通过学习志愿者每天发群里的打汁配方与方法，

下载乐汁健康APP，特别是认真学习聆听馨臻老师的45集《乐汁生活》有声版以后，对身体、生命、健康、营养有了一个全新的了解和认识。喝汁四个多月，分享如下：

1.我的身体还可以，体重也达标，只是属于典型的阳虚体质（有看过中医），冬天怕冷，夏天怕空调，容易感冒。在喝汁二十多天时，两个胳膊，大腿都长小疙瘩，又红又痒，大概持续了一个多月吧，我听了馨臻老师的《乐汁生活》，知道这是身体的自洁反应，是我们智慧的身体在帮我排毒呢；

2.我早餐喝汁（除外出），中晚餐照常吃，刚开始不太习惯，所以还是吃了点别的早点，但现在已经完全适应了以汁代餐（中途吃点生的坚果），三个月只偶尔吃了几次红肉，坚决断掉了牛奶及奶制品。四个月下来，我智慧的身体带给了我很多惊喜：

首先是人感觉很舒服，精力充沛，大便比以前更好，入睡时间缩短，右腋下长了几年的小肉颗粒在缩小，有望消失。皮肤包括手脚都比以前细腻有光泽，体重减了三斤，呵呵，减掉了我肚子周围多余的脂肪；

3.我的左膝关节骨折过，做了二次手术，四年多了，逢下雨天就感觉很不舒服，现在下雨突然就觉得没什么不适感了，

偶尔口腔溃疡也不用吃药，二天就好了，这二天降温感觉手脚没以前凉了；

总之，乐汁带给我惊喜多多，收获满满，在此，我要真诚感恩馨臻健康法带给我们健康的生活理念，引领我们走一条健康之路，感恩各位志愿者们不厌其烦的无私奉献与大爱精神！馨臻老师说得好：你身体不适有慢性病不要焦虑不安问怎么办？而是要先问问自己：为什么会这样？是怎样错误的生活习惯造成的。

亲爱的汁友们，乐汁是最科学、最经济、最放心有效的健康生活方式，我会一直坚持乐汁，让我们远离疾病，快乐生活！并将它传播给与之有缘的其他人！

20191208

建行群1910601群

汁友语音分享整理

每天看着汁友的分享，更增加了我的喝汁的信心，这一定要坚持下去，对我来讲我也有很大的收获

，起码我的胆结石石头不见了。而且我觉得我也挺有精神，体重下去能有十斤

，这两个月。我一直就是比较胖，现在都不到160斤，吃完饭以后160斤我真的很开心。

还有一件事儿，之前坐着打麻将，做四个小时、五个小时，站起来拨了盖儿就直着的，现在起来就搜搜走，没事儿正常。

谢谢群主。我这两个月喝汁，确实有感受，那个不仅体重减轻了。我四十多年前生孩子做月子里吃着糖心儿鸡蛋，没有煮熟的鸡蛋，就拉肚子了，这多少年都不好，这我都40多年了，现在我觉得，没事儿了，以前我早上不敢吃饭，吃完饭出去上哪儿找厕所去，现在没那感觉了，啥都敢造（东北话：“吃”的意思）了。谢谢群主，以后我会天天发汁、晒图。谢谢群主，谢谢家人，谢谢所有帮助过我的人。醋是酸的我能吃，水果酸的我吃不了，喝汁放在里面我就可以都吃了，喝汁真好。我今年年纪不大刚70岁。

20191209

乐汁1702150群

山山水水

分享：

大家好.我是乐汁1702150群的山山水水，也是志愿者阳光的老公，我今年61岁，我是17年6月27日和老伴一起走上乐汁之路，下面我分享喝汁后的改善和变化。

1.原来我有三高，也就是血压高血脂高血糖高，每天都在用药，当时血压高到170毫米汞柱以上，低压也在110毫米汞柱以上。

2.冠心病左心室肥大，严重的心肌缺血，脑供血不足，还有颈椎痛，导致头天天迷糊，每天也都在吃药，还经常去医院点滴。

3.30多年的肠炎和胃炎，还有中度的脂肪肝和严重的失眠及严重的痔疮，也是每天用药来维持。

4.每天要吃安眠药来维持睡觉，大概吃了三年之久。

5.体重原来156斤，现在142斤，整整减了14斤。

6.没喝汁之前不论春夏秋冬脚后跟裂的大口子直往外淌血，通过践行乐汁后现在完全好了，光光滑滑。

经过践行乐汁大概六，七个月之时，身体都得到很大的改变和逆转，30多年的高血压，降到130一80毫米汞柱，非常正常。现在所有的药都停了，精神状态非常好，人也变的精神了，随着时间的推移，不知不觉的严重痔疮完全好了，于是让我兴奋不己，因此相信乐汁真是太神奇了，简直不可思意的事情，将成为现实，那就是蔬果汁的能量太厉害了，竟然成为现实让我离苦得乐……

所以我非常感谢馨臻老师的大恩大德，向敬爱的老师敬礼，老师您辛苦了！

我一定跟随老师走下去，点亮自己，照亮它人。

我们夫妻的口号是：

我喝汁我快乐！我喝汁我受益，我受益我传播，积极把乐汁的正能量传递给需要的人！！！

2019.12.10

乐汁1901556群汁友

乐小燕（2019.11.24开始喝汁）

衷心的感谢馨臻老师！感谢把我带入乐汁的朋友，感谢依然老师和所有志愿者老师以及汁友们！！

喝汁17天，体重减7斤，身体总体状况好转，走路轻松，膝盖疼明显减轻，睡觉、虚汗情况都好转。再次感谢大家！！

2019.12.10

群外汁友

我是河南省三门峡的@静心@我想分享一下我喝汁的好处，我是从2019年7月6日开始喝汁。

我以前脑供血不足，一到冬天眼就肿，头疼，一直都是喝头疼粉，现在症状好了很多，眼睛也不肿了，不喝头疼粉了。以前脚后跟裂。喝汁以后，脚后跟也不裂了，现在脚变得也光滑了。

几十年的老便秘也好了。现在血压也不高了。。以前心脏也不怎么好，老是心跳心慌，现在也没有这着症状了。

2019.12.10

快乐天使一群汁友

开心果20190220

分享：

@小凤170112，我虽然喝汁很久了，可七条生活原则我就只是做到了喝汁这一条，

我最大的收获就是喝汁之后精神特别好了，以前我有嗜睡症，特别是白天睡着了直接醒不了，有时候接孩子做饭都能耽误了，整天无精打采的，浑身没劲，

现在白天再也不犯困了，精神也特别好了，肾囊肿完全消失。

我再说说我的老母亲，她今年72岁，从40多岁就喝降压药，她现在喝汁快三个月了，喝汁之前那段时间血压忽高忽低，血糖也升到了7点多，也总是说自己心脏也不好了，我让她喝汁她说没营养，她老了不能和我比就是不喝，我弟媳妇是医生没办法就把药加量让老母亲吃，本来一次一片的药加到了两片，结果还是血压不稳定，我又劝她喝汁。老母亲也是实在没办法了，就说试试不过喝完汁必须得吃点饭，因为还得喝降压药，

到现在喝汁快三个月了，多年的便秘好了，血糖正常了，血压也不忽高忽低了，以前每次两片的降压药自己降到了半片，

还说了再喝一个月的汁就把降压药停了，现在也不吵吵着去医院了，她还是喝完汁还吃饭就有了这么大的收获，所以还在观望的家人们快点行动起来吧！

非常感谢小凤姐每一次每一次的耐心的给我解答各种问题，感恩馨臻老师，感恩小凤姐！

重要信息

深圳、威海、江苏泗阳、重庆、北京、河南三门峡、广东顺德、承德平泉诚邀请您的亲朋参加……免费教您对慢性病釜底抽薪的好办法！

12月15日馨臻医生乐汁公益分享大会·深圳站

12月15日乐汁经验交流会·山东威海站

https://mp.weixin.qq.com/s/HLMKdfoCEyR-stqM23WtBQ

12月21日乐汁健康公益分享大会·江苏泗阳站

12月21日乐汁健康公益分享大会·重庆站

12月22日乐汁健康经验交流会·北京站

12月22日馨臻医生乐汁公益分享大会·河南三门峡站

12月28日乐汁经验交流会·顺德站

1月4日乐汁健康公益分享大会·承德平泉站

(点击以上链接，即可报名参加分享会哦)

馨臻健康法提示大家：

改变不良生活习惯，

坚持按照馨臻健康七条原则生活。

愿健康与快乐常伴您左右！

馨臻健康生活七原则

管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。

尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗。

动物性食品的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，不摄食牛奶以及牛奶制品，力争把动物性食品的摄入降到零。

每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过4种，以蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。

中餐和晚餐您可以吃正常的饭，也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。

喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。

每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。

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“乐汁健康”http://i.izhijia.com/app，这是乐汁的慢性病管理平台。因为微信群有人数限制，在乐汁健康APP就不存在这个问题，而且提问和查案例都更方便，还能根据你的情况为你量身定做康复方案，还有专病专群，更方便交流，还将陆续开设身心健康的课程、亲临减肥、降血糖专群，还能跟百万汁友一起进行康复计划。老汁友和志愿者们都在那里呢，您也快去吧！下载乐汁健康APP后，注册、登入即可。

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