想要快速减肥瘦身？快来看看这套七天减肥方法，健康饮食，永不反弹。

七天减肥方法

：第一天汤和水果

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过

和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

七天减肥方法

：第二天汤和蔬菜

第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

七天减肥方法

：第三天汤、水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

七天减肥方法

：第四天汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

不仅如此，减肥也有一个前提，那就是先了解自己是什么体质，然后再对症减肥，效果更快！

七天减肥方法

：第五天汤、牛肉和西红柿

除喝汤外，可以吃些西红柿、

。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

七天减肥方法

：第六天牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

七天减肥方法

：第七天米饭、果汁、蔬菜和汤

可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

就算是逐步恢复饮食也不会反弹哦！

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