现代人的一大迷惑行为是，一边嚷嚷着减肥，一边不知疲倦地嚼着薯片，觉得嘴里干了还要就上两口快乐水。你说，我也没办法呀，本来就好累好忙了，需要吃东西来提供必要的多巴胺。那么好吧，小编慷慨献上一计——食疗减肥。

荷叶粥

鲜荷叶

克（干品减半），粳米

100

先将粳米煮成粥，加荷叶共煮

2~3

分钟。

剂，可常服。

专家解方

荷叶具有健脾利湿、祛痰化浊的功效。

对于体态肥胖、脂肪积聚、行动不便、动则喘息汗出、疲倦、嗜睡、咳吐痰多的肥胖症患者，可用此方。

瘦身茶

夏枯草

克，草决明

克，红茶

味，用沸水冲泡，

分钟后即成。

代茶饮。不限时日。

专家解方

体胖的人士，如果伴见口渴饮水多、食量大、善饥、大便干结、呼吸气粗、口臭，说明胃火较盛。

夏枯草、草决明具有清胃泄热、凉血润肠功效，胃热得减，脾胃消化

能正常，可有效地减轻肥胖症状。

推荐好书——《百病食疗》。

《百病食疗》以100种常见病症为主线，以文字与漫画结合的方法，对病症进行简要说明，每种病精选了2～3条长期应用于民间的、安全、有效、简便易行的食疗方。相信读罢本书，或许你会发现，每日餐桌上的食品不少便是取自百草园。希望此书能成为你日常保健生活的好伴侣。并且期待:在人类回归大自然的热潮中，越来越多色香味俱全的药膳食品悄然走入寻常百姓家。

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本文选

自《百病食疗》

，由中医出版整理发表，

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