苹果有利于减肥

苹果的口味非常好

而且营养价值也是颇高，

最主要的是价格非常便宜，

是日常生活中非常常见的一种水果。

在平时多吃一些苹果，

可以为我们的身体补充很多的能量。

一说起苹果，很多减肥的女性喜欢用苹果来代替晚餐。因为苹果具有一定的饱腹感，进而可以达到一定的减肥效果。其实在减肥的时候，一日三餐，搭配着吃点苹果，可以让减肥的效果更好。

而一天当中吃苹果也是有最佳时间的，以下这3个最佳时间，减肥的你可不要错过！

早餐时

我们的人体经过一晚上的休息和调整体内的食物，这里的食物基本上都已经被消化和吸收了。所以很多人早晨起来之后会觉得非常的饥饿，这个时候如果能够吃一个苹果，苹果中的营养物质能够很快的被身体消化和吸收。

不仅如此，吃苹果还可以促进胆汁的分泌，竟然可以预防胆结石的情况。当然对那些肠胃不是特别好的人。早晨起来就不要空腹吃苹果了，因为苹果里的果酸，如果有和我们的胃酸相结合，反而会加重肠胃的不适。

饭前30分钟

如果你想通过吃苹果来促进减脂，那么最好选择在吃饭前

30分钟吃苹果。

因为苹果里的膳食纤维含量非常多。

在饭前半小时吃一个苹果，可以增加我们的饱腹感，进而就可以减少我们吃正餐的量，这样

可以达到减肥瘦身的效果。

不仅如此，苹果里的丰富膳食纤维还可以促进我们肠胃的蠕动，能够让肠胃里的废物和垃圾尽快的排出。

在吃饭之前30分钟啃一个苹果，能够减少热量的摄入，而且还可以加快体内脂肪的燃烧和分解，让减肥效果更加明显。

午饭后两小时

在吃完午饭后两个小时之后，可以再选择吃一个苹果，作为我们的下午茶水果时间，这样不仅可以促进食物的消化和吸收，也能够帮助我们更好的减肥瘦身。

然而，在我们的日常生活中，很多人都有这样一个坏习惯，那就是吃完饭之后立刻吃水果，其实这样是很不好的。建议大家是吃完饭之后，等上两个小时再吃，而且在吃苹果的时候，最好要细嚼慢咽，这样更有利于身体吸收苹果里的营养物质。

除了吃水果有利于减肥外，其实，喝酵素也是非常有利于瘦身的，不仅促进新陈代谢，最重要的是可以清理肠道，有效分解脂肪。

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提取自天然水果和蔬菜，能够综合调理人体因缺乏酵素导致的多种危害，清理人体有害垃圾，从而达到减肥效果，此外，还可以帮助排毒，明显改善皮肤，起到美容养颜的效果。

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