【新朋友】

点击上面蓝色字“

女人帮

”关注↑

【老朋友】

点击右上角，转发或分享本页面内容

女人们都想要白嫩的肌肤，可是各种美白护肤品又贵又不放心，到底如何才能变白呢？下面8种食物能满足你的心愿，这些水果不仅美白嫩肤，还有减肥功效，女人们可以多吃哦！

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

Tips：在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白(美白食品)成分：维他命C。

Tips：柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！

樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的

，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以

美容。

明天的内容更精彩.......

☞感觉好！就分享

朋友圈

给朋友们吧！

点击右上角按钮

选择分享至朋友圈或者你也可以收藏起来哦。

有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质的微信公众号，每天成长一点点。

请往下看

关注小方法

：长按

微信号复制并搜索订阅!）

---------------精选微信推荐---------------

微信名

女人帮

微信号：

97630006

(←长按复制）

介绍：

每天分享时尚、瘦身、健康、情感、美容...贴心知识。女人，要为自己而美丽!为自己而：幸福!

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

搭配师说

微信号：

vip50055

(←长按复制）

介绍：

每天学点穿衣搭配，品时尚潮品!分享潮流资讯，交流搭配知识。专属你的美丽!你的私人搭配师!(记住微信号：vip50055)

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

女人区

微信号：

496664411

(←长按复制）

介绍：

不做需要男人的女人，而做男人需要的女人!

教你做一个内外兼修的美丽自信女人!

每天给大家分享实用的女性内容，是女人们的贴身小秘书哦。

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

热笑话精选

微信号：

vipRXH

(←长按复制）

介绍：

每天带来新鲜的热笑话，热内涵，热视频，热图片等

（冷笑话）加（热笑话）中和一下，这样才不会怀孕！

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

小勿老师

微信号：

vip70077

(←长按复制）

介绍：小勿老师

每天分享最棒的：

美容、护肤、化妆、减肥、服饰、时尚、情感

知识，没有丑女人，只有懒女人！让自己每天进步一点点。快关注小勿老师吧！

记住小勿老师的微信号：vip70077

真羡慕你们，

这么年轻就认识小勿老师了啦!

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

微信号：

nv8118

(←长按复制）

介绍：

悄悄告诉你女人该懂得那些事儿!关于女人的所有东西都在这里哦;聊女人之间的事!（

记住微信号：nv8118

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

生活小智慧

微信号：

1720067070

(←长按复制）

介绍：

每天分享生活中的：趣味知识、实用窍门、生活百科、智慧语录;做一只勤劳的小蜜蜂，为大家采摘智慧的花蜜。

(长按

微信号的地方即可复制)

微信名

成都生活圈

微信号：

vip8028

(←长按复制）

介绍：

【成都生活圈】为您每天分享成都新鲜事、美食、娱乐、购物、休闲、旅游、天气、交友、股票、公交、招聘、路况、步行驾车导航、快递查询、及周边生活商家优惠等信息。成都是一座来了就不想离开的城市。让更多的朋友爱上成都。关注成都！

(长按

微信号的地方即可复制)

如何搜索微信号？

打开微信点

通讯录

然后点

右上角

添加朋友

或者是

最后（

微信号

可关注！

老师做一个小调查

下面这几个愿望你最想实现哪一个？

（老师帮你实现）

肌肤变好

其它等等

点击下面

“阅读全文”

免费测试自己的皮肤问题！改善皮肤问题！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。