在我们一天的生活中，早餐可以说是必不可少的，经过一夜的休眠，我们体内的养分甚至已经枯竭，只有及时给身体补充养分，才能让我们一上午的精神状态更好，工作效率更高，因为中国地大物博，所以地区不一样，吃的东西也有很大的差别，早餐虽说要吃好，但是千万不能热量超标了，很多我们经常吃的早餐看着不油腻，但是事实上热量是很高的，如果每天早上都吃，那很容易给身体带来超量的热量，最终导致肥胖，所以今天我们就来盘点三种"最长肉"的早餐吧，看看大家都有没有吃过。

南瓜饼

相信绝大多数的人都吃过南瓜饼吧，软糯甜蜜，带着南瓜特有的香气，很多人觉得南瓜本身就是代替主食最好的碳水，所以早上吃南瓜饼应该没什么事，尤其是它本身的口感也很好，其实南瓜本身的膳食纤维含量很高，营养也很丰富，但是南瓜饼本身是用糯米粉和南瓜做出来的，这就直接让它的热量急剧上升，而且最后还要再经历一次油炸，炸完之后还要撒一层白砂糖，热量自然飙升，这要是每天吃，那一个礼拜就得胖一圈。

很多南方地区都有一大早起来嗦个粉的习惯，每天早上要是缺了这一步，一天下来总感觉心里空落落的，但是米粉本身就是用大米制作而成的，这就已经是很高的碳水了，而且在米粉上面还会盖上一层油汪汪的"码子"，爱吃辣椒的朋友还会狂加辣椒油，本身热量就高的米粉，再加上这么多油，那估计想瘦是不可能的了，尤其是爱美的女孩子，夏天是露肉的季节，若是想要有小蛮腰，那一定得放弃米粉啊。

最长肉的早餐，其实就是豆浆，很多人每天早上必喝的豆浆，很多人应该都很惊讶吧，怎么都没想到看着很清淡的豆浆竟然这么容易长肉，其实如果是用豆子直接打出来的纯豆浆是没有什么问题的，即便每天喝一杯也不会有什么太大的问题，问题就出在很多人在豆浆里会放很多糖，甜甜的味道可以盖住豆子本身的豆腥味，而且一大早喝点甜甜的东西，心情也会很好，这就直接让豆浆成了最长肉的东西了，想要减肥的朋友，最好还是喝无糖豆浆比较好。

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