刷爆了微博和朋友圈，身材好的妹子汉子都

，是不是戳中了大多数人的

了呢？

俗话说

一白遮百丑

一胖毁所有。夏天

到了，哪个女孩

不希望自己有个吸引人的身材！但是

，心想

的心，

能身材

165

134

。身材是

女孩大二时

126

斤。虽然

瘦了一些，

不过还是胖纸。

瘦下来的样

102

一瘦身材

凸显出来了，

五官也明显了。

看到没，减肥是

的唯一资本，

是最好的改头换面。

虽然“减肥”

几乎是所有

的共同话题，但是每天饿得鬼哭狼嚎、健身累得呲牙咧嘴就有

？其实

，这都不叫

，顶多

！错误

的减肥方法

不仅身材好不了，

会损害

你的健康。

说说为什么好身材不一定

出来的

不等于身材好

女孩一提到

就喜欢节食，哪怕一顿不吃

上秤称称，

轻两斤

都会高兴半天

，这样就有

好身材吗？

一照镜子

还是那个

，啥变化

没有！

知道，

好的身材

减掉你身上的

或者增加

含量，只有肌肉

了，体型才好看！天

普通体重

这张图吧，你

基本没什么

用，别再又节食

喝减肥茶了，办张健身卡

体脂秤

根本！

没有用

无论是微博、微信还是被墙的Instagram，几张gif图就能叫你练出“马甲线”“大长腿”了吗？你自己都不敢相信，那还能是真的？记住，要想拥有好的身材，减肥和健身都是必须的！身上还全是肥肉的女孩，别再看那些坑爹的图了。先做跑步、游泳之类的有氧运动，体脂含量下来了，再练肌肉。要不你练好的腹肌全被你那一坨坨五花肉包裹了，还会有好身材吗？体脂率很重要！

节食不是

太多女孩

就会选择节食，但

都错了！误把绝食

当节食

。不吃

饭，吃水果等，

这种“

做法没有任何好处，不仅

不能塑造

好身材还

极大的伤害胃肠系统。

的节食是什么？是少食多餐

营养搭配

膳食均衡

。你以为

少吃一顿

身材就

好了吗？

有时候

流失的是你

身体里

的水分，

水分减少，

身材还会好吗？

女人，必须知道自己

的水分

塑形必须

是身体

整体工程。既然

就必须

要有计划性

科学性！

要知道你身体

健康指标：

体脂率、水分

、基础

智能体脂秤

测量。肥胖

就是敌人，知己知彼，

这是塑造

好身材的

基础。第二

办一张健身卡，

有条件

的最好请一个

有一个

专业教练

指导你减肥、塑形

事半功倍

的效果

！如果

条件，

体脂秤放家里

实时监测身体数据也能健康科学的

好身材

心态很重要

再天天喊

，“我

不吃饭了

的，这是

很无脑的行为。减肥

目的是什么，不就是

变漂亮

、身材变好、有健康的身体吗？

是个过程，

塑形才

是结果

的生活习惯

，保持经常

运动的状态，心态放平稳

，每天通过

体脂秤

关注自己

身体的

变化。不急于求成，相信

付出就一定会有

成功了一半

你也听我

废话半天了，

其实我说

都没有用

你还是

开始行动

，最终身材

不好的还是你

。所以

现在就

购买第一个

体脂秤

我曾经

也是个胖子

，现在不瘦但

身材好

，想要

塑形的

，欢迎

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