豆浆，这种食物营养丰富味道也好，一直以来就广受欢迎。很多人都知道豆浆具有很好的减肥效果，而且现在各种豆浆机的出现，让做豆浆变得非常方便，所以很多人都会在自己家里做豆浆，这样比较方便而且也更健康。

随着天气转暖，身上穿的衣服越来越薄了，越来越多的姐妹想要减肥瘦身了。用豆浆减肥很方便，早餐一杯花样豆浆就能起到减肥的效果，真是一举两得。很多的蔬菜和水果都有减肥的效果，所以混合在一起美味又消脂，减肥效果更明显，与此同时多运动也是减肥的途径之一。

南瓜豆浆

做法：

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。

3、再加入泡好的黄豆。其搅拌，并煮沸。

小贴士：

南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。南瓜本身有甜味，无需加糖。

香蕉豆浆

做法：

1、首先把香蕉去皮，把香蕉搅拌成糊状。

2、然后再把做好的豆浆倒入糊状的香蕉中，不断搅拌，直到融合。

小贴士：

香蕉豆浆营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。最好在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。注意，香蕉豆浆一定要及时喝掉，因为这款豆浆放置一段时间会酸化成茶色。

燕麦豆浆

做法：

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

3、倒出渣，并煮沸。

小贴士：

燕麦豆浆是一款不错的早餐减肥食谱。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。

养颜五豆豆浆

做法：

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

小贴士：

此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合爱美的美眉们饮用。

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