吃水果减肥应该来说是大家一种普遍的认识，而且也符合日常的胃口，今天我们来谈一下，大众最为喜欢的六种减肥水果，是否真的减肥，是否和你日常选择一致呢？

1、苹果

你猜对了，减肥第一首选就是苹果，它的效果自然不容忽视。苹果丰富的维生素含量，能促进身体的消化吸收。而且属于低热量的食物，100克的热量只有52大卡。而且吃了之后会感觉饱饱的，既让胃不空，也还有效减少了热量的摄入，总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

2、甜橙

第二名的推荐就是甜橙，它也是低热量食物，100克的热量只有48大卡，富含维生素C，纤维度多，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

3、番石榴

番石榴可能是一种大家不太常吃的水果，其实这个水果一直都是减肥的好帮手，100克只有41大卡的热量，其中包含了丰富的膳食纤和维丰富，饱腹感很强，吃法也比较多样，很多人喜欢榨汁，建议多吃一些，促进新陈代谢，更有效呢。

4、奇异果

奇异果相对于比较贵的水果，但是奇异果的营养也很高呢。100克的热量是61大卡，奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。100克的木瓜热量仅为27大卡。医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

6、梨

梨是减肥的拍档，100克的热量只有44大卡，含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感，还可以满足减肥的目的哦。

以上是今天为大家推荐的减肥水果排名前六的，希望对大家有所帮助。另外提醒大家的是，能量不会自生，也不会自灭，只有通过转化。任何的东西，都要有度，过犹不及。

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