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怎么利用萝卜来减肥呢？

其实说起来也是很简单的哦！

就是每天坚持一次吃一个重量为300克的生萝卜。

与此同时不需要克制任何的食欲，只要在平时的饮食中加入生萝卜即可。

萝卜也能减肥，但到底怎么减肥呢？

其实说起来也是非常简单的哦！

条件就是每天坚持一次吃一个重量为300克的生萝卜。

不需要克制任何的食欲，平时怎么吃就怎么吃，只要在平时的饮食中加入生萝卜即可。

萝卜为什么也能减肥呢？

其实萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对我们的身体也很有好处哦！

因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的所含量也是相当的高的。

但是，要记住，一定不要加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏，就不能起到生吃时的效果了。

其次是萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。

在减肥的同时还能起到美容的作用，这个也是生吃萝卜的一大亮点哦。

还要告诉你一个小技巧哦，当我们在生吃萝卜的时候，会发现吃到萝卜的尖端时会感觉很辣，那就说明这个萝卜的尖端所含的异硫氰酸成分更加丰富哦！

生吃白萝卜的步骤/方法

1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料：

生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮，然后切成丝。

裙带菜要记得先用水多浸泡会哦，然后也是切成丝。

等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好，如果感觉口感不是很好，可以加入一点玉米粒。

2、生萝卜培根卷

材料：

萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将洗干净的生萝卜横着切成薄薄的片状，待用。

将培根用平底锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根内，然后用生萝卜片包在培根的外层，撒上黑胡椒粉就可以了。

白萝卜的减肥食谱

1、酸萝卜片

材料：

白萝卜250克，米醋适最。

花椒、盐、香油。

做法：

将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。

2、白萝卜汤

材料：

红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。

做法：

红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。

3、奶汤萝卜丝鲫鱼

材料：

活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。

葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。

做法：

将鲫鱼去鳞、鳃、鳍，开膛去内脏，洗净，在鱼两面，每隔5厘米宽剞一直刀;白萝卜洗净、削皮、切丝;豆苗洗净取出嫩叶。

2.汤锅上火，放油烧热，下葱、姜末，烹锅注入奶汤。

同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后，移入汤锅内先烧开再改小火煨炖，此时再把萝卜丝用开水汆透，捞出控去水分，放入锅内同鱼一起煨栏，入盐、味精、姜汁调味，淋上花椒油，盛入汤碗中，撒上豆苗即成。

4、栗米雪耳胡萝卜汤

材料：

粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。

做法：

1.洗净所有材料，再把胡萝卜切片，雪耳去蒂，最后将猪肉焯水备用。

2.煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。

萝卜吃起来爽口清脆，搭配得好是一道不可多得的减肥佳品，一起来试试吧！

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