现代的人们越来越意识到肥胖的危害，而且，营养专家告诉我们，想要保持好的身材，一定要管住自己的嘴巴，对于胖子来说，做到这点真的是很难，下面教你几个多吃也不会发胖的秘诀。

热饮和汤是必需品

多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。

吃主食之前多吃蔬菜

这一点是非常有效的，因为人摄入的食物是有限的，所以，如果吃主食前先吃的青菜，一是青菜基本上含的热量较低，另外，青菜容易消化，还占容量，也会容易让大脑产生饱腹感，这样主食就会吃的相对少一些。如果一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效。这个秘诀可是一定要掌握的。

选择未精制的米饭，面包，也就是多吃一些粗粮

多吃也不会胖的人通常不喜欢每顿饭都是白米饭和白面包，她们的主食也是多样化的，这样不仅可以吸收更加均衡的营养，还不会发胖。因为精米精面都经过了加工，几乎不含维他命和矿物质，而且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物。

选择咸的食物而不是酸的食物

在国外胖的人很多，是因为他们喜欢吃牛油或者色拉酱等，还有很多喜欢加醋等等酸味调味品，这些都很容易使人发胖。因为这些调味料呈阴性会使身体发冷。当人感觉冷的时候就会刺激食欲增加，就想吃食物，所以，这些调味料还是少吃为好。一般多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增，酱油，盐等咸的调味料。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体。但是要注意不要吃得太多。

饭后喝酸奶

酸奶比牛奶再促进消化方面更有优势，很多人对于牛奶会出现乳糖不耐症，但是，喝酸奶就没有问题，而且，多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。因为酸奶只有在饭后食用才会发挥效果。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能更好的疏通肠胃。

（内容来源中国菜谱网）

别看瘦子想吃什么就吃什么，其实是很有讲究的，吃饭的时候喝一点热饮或者汤，温暖肠胃，能让你更好的排出体内废物哦。

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