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预计消耗热量：7.5卡

不少人到了冬天食欲变得非常好

于是就开始吃很多的食物了

最后发现自己一个冬天过去

身上脂肪增加了不少

第二年春天的时候还得减肥

这种做法肯定是不正确的

冬天吃什么东西减肥最有效？

冬天减肥食物如下：

1、鸡蛋

鸡蛋是蛋白质含量比较高的一种食物

一个鸡蛋当中蛋白质的含量

就达到7克之多

建议大家每天吃一个水煮蛋

而热量却非常少

吃了之后既能保证营养需求

也能保证摄入的热量少

2、鱼肉

鱼肉是属于白肉

里面含有丰富的欧米茄-3和蛋白质

经常吃点鱼肉不但能够减肥

而且还能改善皮肤上面的炎症

让大家衰老的速度慢点

3、糙米

糙米中含有的维生素以及纤维素的量

是非常丰富的

其中含有的维生素B1和B2

能够让脂肪完全燃烧掉

帮助大家以很高的效率瘦身减肥

4、苹果

苹果中含有的果酸能够把

多余的脂肪燃烧掉

另外苹果中含有很多纤维素

帮助大家清肠通便预防便秘

5、番茄

番茄的水分含量很高

所以热量极低

非常适合作为日常零食！

PS：

其实类似这样的食物还有很多，希望每个人在冬天的时候仍然能够注意控制自己的饮食，可以多吃一些蛋白质含量的食物，但是脂肪高的食物一定要记住少吃。

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