香甜可口无法拒绝—水果

下午好呀~小甄又来了！

减肥这件事最怕的就是绕不过这两个字

“馋”“饿”

尤其是人无聊的时候，那股馋嘴劲一上来立马就破防了。

这时候就需要来点美食抑制一下啦！

难道当减肥碰上嘴馋时，没有办法解决嘛？

答案是：当然有啦！

只要我们选择热量低又能解馋的水果，就没得什么大问题！

但是今天的重点来啦！！！

水果减肥虽好但不是人人都能吃哦

比如说

胃不好的朋友，就需要慎重选择

那么肠胃不好，应该吃什么水果呢？

今天小甄就给宝贝们安利几种

既能养胃又吃不胖的水果给大家

的味道非常清香，吃起来酸甜可口，让人爱不释手，胃不好的人在平时也可以常吃一些菠萝，因为其中

有一种叫做“菠萝朊酶”的物质

这种物质

能够促进蛋白质的消化

，要知道蛋白质进入到胃部之后是非常难以消化的。

经常吃一些蛋白质含量比较高的食物

，难免会加重胃部的负担，因此

可以适当尝试一些菠萝来减轻消化负担。

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，

能入药

，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

酸酸甜甜的，是很多人的心头好。价格较高，但营养也的确很高。

铁的含量在所有水果中遥遥领先

，差不多是苹果的20倍。而且

樱桃性质温热

，对于

肠胃虚寒者

来说，较

适合食用

在胃口不好的时候，可以吃点樱桃来开胃。

味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻

，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。

煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，

石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效

石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

今日知识点

刚刚介绍了那么多水果，有的朋友就问了，为什么没有香蕉呢？

我听说香蕉也是非常健康的水果啊，其实说得没错，香蕉是很多减肥朋友的最爱。

很多人觉得香蕉口感柔滑，可以润肠通便，有时候吃的过饱的话，会吃一根来促进消化。

那如果在胃不舒服的情况下

可不可以吃香蕉呢？

另外，吃香蕉真的可以减肥么？

首先呢

空腹是不宜吃香蕉的

，因为空腹时，胃肠内没有可供消化的食物，这个时候如果吃了香蕉，将

会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷

第二，如果想要通过吃香蕉来中和胃酸，一定要适量，过多食用反而会引起肠胃功能紊乱。

最后，

脾胃虚寒和体弱的人

是不适宜直接吃香蕉的，

可以把香蕉蒸熟了吃

对于减肥的胖友们

建议一天最多不要吃超过2根香蕉

同时还要对应地减少主食的量哦。

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