人人都想有一个苗条的身材，

楚楚动人，

所以在生活可以多吃一些水果，

进行瘦身，效果还是不错！

苹果是一种低热量水果，

特别适合想要瘦身的人食用。

苹果含有大量的糖分，

有机酸，膳食纤维，

多种维生素以及钾元素等。

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，

可以帮助消化、通畅大便。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，

多吃也不会受凉或上火，

是老少皆宜的健康减肥食品。

蕃茄含有茄红素，

食物纤维及果胶成份

可以降低热量摄取，

促进肠胃蠕动。

香蕉对减肥相当有效，

是因为它卡路里低，

且食物纤维含量丰富。

葡萄柚

葡萄柚减肥法在国外一直非常流行，

据说只要按着餐单吃，

就能平均每两天瘦1斤，

两周能减7到12斤，

减肥效果非常明显。

减肥期间可以适当吃一些水果的,

但是千万不要只吃水果哦！

END

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