都知道女明星为了保持身材，需要严格控制饮食，

比如舒淇在《中餐厅2》里一天只吃1根胡萝卜，可是这样真的能减肥吗？

舒淇最近因为《中餐厅2》又上热搜了，不过不是因为太好看，而是因为，大家发现她在好几期的节目里，几乎没吃过东西。

第一期里舒淇在赵薇之后，第二个到达目的地科尔马，两个人忙了一下午，傍晚的时候，舒淇感觉饿了，一直在说“我饿了”“没有吃没有喝”，所以一行人就到超市买食材准备做晚餐。

可是晚饭做好，所有人都在拿着筷子拼命进食，镜头里的舒淇却一直用两只手拖着脸，一口都没吃过...

很多人觉得这可能是剪辑的问题，毕竟哪会有人一直喊饿，真正吃饭的时候一口都不吃呢，但继续看下去的时候，你会发现，舒淇好像真的不吃东西...

第二期节目里餐厅正式开始营业了，营业第一天大家都忙的焦头烂额，下午两点才终于歇下来，

王俊凯挨个问大家要不要吃米粉，问到舒淇这里的时候，她说“我不吃”。

忙了大半天，她真的不会饿吗？

舒淇当然会饿啦，但是她饿的时候吃什么呢？

答案是，胡萝卜。

是的你没看错，这一整天，舒淇只吃了胡萝卜，当天的晚饭碰都没碰，全程都在喝红酒。

而她对于自己不吃晚饭，是这么解释的：

所以她在做饭的时候，闻闻饭味就饱了！这到底是什么仙女啊！好像她根本不会饿，不会嘴馋，就算真的饿了，也是只吃几口就停住了，这对一顿饭吃不饱就会情绪低落的人来说，真的是太难以想象了。

女明星保持身材，一定要靠饿吗？

舒淇在之前的某一次采访里说：

“对于我们女艺人来说，胖就是犯罪。

其实像舒淇一样靠不吃饭保持身材的女明星并不少，另一位比较出名的就是林允了，她在自己的小号里每天打卡，靠不吃，或者只吃热量很低很低的东西来减重。

网友帮她记录下了体重的变化，可以说，靠着节食，她确实瘦下来了。

看对比图也确实很有效果：

但是她一切的努力，都在一次电影节的开幕式上破功了。

活动当天大家拍到的林允是这样的

面颊干瘪，眼窝凹陷，看起来营养不良而且十分疲惫，和印象里少女感十足的她完全不一样。

更要命的是，当天的活动上，林允的旁边坐着钟楚曦，于是就有了这张对比更加明显的照片。

号称瘦了14斤的林允，手臂比旁边的钟楚曦粗了不少，其实看她的小脸就能知道，林允一点都不胖，

但和钟楚曦有明显运动痕迹的身材比起来，差距真的很明显了。

要知道，钟楚曦可是圈内知名的健身女孩，随意感受一下这个身材。

有了好的线条，多难穿的衣服都能为你加分。

从这几张照片可以看出来，

钟楚曦的好看其实不仅仅是瘦而已，她的好看来自于有线条感的身材，身体的每一块肌肉妥帖地支撑起衣服，

让这些原本很难穿的礼服，在她身上大放异彩。

并且也是因为坚持锻炼，钟楚曦的肩颈曲线非常修长好看，脸蛋圆润有光泽，整个人大气，流畅，十分有气质。看到这的时候再回想一下靠简单的“饿”来减肥的林允，无论是脸还是身材，都已经差了不止一大截了。

到这我们至少可以得出一个结论：

饿，并不是减肥的唯一途径，甚至靠饿得到的瘦，根本算不上什么好体型。

无论是舒淇还是林允，

对于“减肥”这件事，都有着很深的误解

就比如舒淇看着苏有朋吃饭的时候说了这么一句话：

言下之意就是吃碳水化合物会让人变胖，其实不是这样的。

因为摄入碳水后，身体会优先氧化其中的一部分，剩余部分补充，甚至超量补充糖原储存。

因此对于健康人群来说，除非连续过量摄入碳水化合物，否则即便偶尔一两天过量摄入碳水，也是很难胖人的。

平时适量摄入碳水更是非常安全。

所以面包和烙饼会让人发胖并不是因为碳水化合物，而是因为里面的油，我们平时只需要注意油脂的摄入量即可，

至于碳水化合物，大可不必视其为猛虎，适量即可。

还有上面提到的，被林允严格执行的“21天瘦身食谱”，更是十分离谱，因为这个食谱并没有充足摄入人体所需的碳水，蛋白以及其他微量元素，所以不仅会流失大量的肌肉，

而且皮肤和头发会失去光泽，精神状态也会因为营养成分缺失而陷入低迷状态，最要命的是，这个食谱结束之后，绝绝对对会反弹。

所以，想要减肥的小哥哥小姐姐们，千万不要用挨饿的方法，

而是在保证一周3-4次有氧运动的情况下，补充适量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等。

只有这样，才会拥有曼妙的身材和紧致的肌肤，你们get了吗？

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