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积安堂蜂蜜

中药性质温和，标本兼治，相对于西药副作用小，许多家长在孩子生病的时候，更偏爱选择中药治疗。但中药煎剂味苦，连大人都会皱眉头，更何况是孩子了。“医生，怎么办啊，中药喂不下去，孩子不愿意喝。”临床上，经常有家长来讨要“喝药法”。怎么让孩子乖乖喝中药，着实是件让家长头疼的事。为此，记者特意采访了江苏省中医院儿科主任医师马三强，请他谈谈给孩子服用中药煎剂的妙招，以及正确的服药方法。

冬天吃什么减肥最有效？

自从天气转凉以后，每天都有人说减肥好难...因为吃饱了会胖，不吃饱会冷，那么究竟有没有吃多了也不容易胖的食物呢？这不，以下11种食物正合你的心思！

No.1

冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍！而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。

建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白，比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少！

No.2

减肥不能吃肉？我们辛辛苦苦爬到食物链顶端，可不是为了来吃草的！更何况鱼肉属于白肉，富含丰富的欧米茄-3和蛋白质，不仅能减肥，还可以有效改善皮肤炎症，抗衰老！

清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养，促进脂肪燃烧，每天最好吃一些哦！

No.3

如果身在美帝的中餐馆，当你问老板要一碗米饭的时候，你就会得到一碗淡黄色，口感有些粗糙，但是十分弹牙的米饭！没错，这就是在欧美健身界十分风靡的糙米，外号：“全能营养食物”！

如果糙米中的维生素和纤维素含量十分的丰富，其中的维生素B1和B2能令脂肪完全燃烧，有效瘦身！

No.4

如果想减肥，肯定少不了苹果。苹果中所含有的果酸，能有效燃烧脂肪。除此之外，苹果中富含的纤维素，还能帮你清肠通便！

No.5

中医认为番茄性甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效。此外，番茄的水分含量很高，所以热量极低，非常适合作为日常零食！

No.6

卷心菜

卷心菜膳食纤维含量非常的丰富，能有效改善便秘与排毒，同时卷心菜中富含维生素C，能抑制黑色素的形成，帮助体内生成胶原，满足女性美容养颜的需要。

No.7

海带是一款高纤维高碘的健康食物，它含有大量的碘元素，而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。

另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！

No.8

有妹子说冬天吃水果冷，那么在推荐一款适合冬天的零食，那就是坚果！比如核桃，它富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸的来源。

另外，每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，是非常理想的零食。

No.9

酸奶美味助消化，经常喝还能帮你有效减肥。酸奶含有大量益生菌以及丰富的钙质，是加快脂肪燃烧的重要营养物质。

爱美的你不妨多喝酸奶，当然，选择低脂低糖的酸奶会更好哒！

No.10

菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质，其减肥魅力在于卡路里较低，但营养却很高。

菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒；壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值，令内脏脂肪充分燃烧。

No.11

由于蜂蜜有排毒美白的功效，想减肥的朋友可以每天早上喝一大杯温温的蜂蜜水，将一个晚上所沉积在体内的毒素排出体外。平时一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松，让便秘的症状以及焦虑不安的感觉都消除了，减肥方法非常有效。

生姜红茶水

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜2茶勺

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入

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从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

蜂蜜姜汤

姜用两片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜欢切成片，但是这样的花活性是不够的，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性，待温姜汤里加入一勺

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后一定要搅拌均匀，然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。

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