蜂蜜和柠檬

这两种食材一个酸一个甜，搭配起来不仅味道好，而且对身体还益处多多，有减肥、美白以及提高免疫力等功效~

柠檬蜂蜜水

，它对瘦腹有着神奇的功效。

减肥一定要坚持下去才会看见效果，所以喝的这个柠檬蜂蜜水一定要坚持。柠檬含有大量维C，对美白肌肤和提高免疫力有帮助。柠檬中的柠檬酸也有溶解脂肪的作用，特别适合减肥的人群。

蜂蜜在增加甜味的同时减少了热量的摄入，也有润肠通便的作用，

排出体内的废物垃圾和多余的脂肪

可以更好的促进全身的代谢和排毒。

柠檬蜂蜜水

4个/

150ml

放入适量盐粒仔细搓洗干净柠檬皮

然后完全晾干水分

干净无水无油的案板，最好是日常专门用来切水果的案板，将柠檬切十分薄的片

准备一个密封罐，密封罐要十分干净，必须无油无水。我用开水烫了一下，晾干再用

杯子底部舀一勺蜂蜜

将柠檬片放入密封罐，然后倒入蜂蜜，蜂蜜掩住柠檬为宜。

做好以后放到冰箱冷场室里第二天就可以喝了。做好以后在7-10天内饮用玩为宜。

我腌制了7天才开始食用，加两三片柠檬放入杯子里倒入适量温水或是一杯凉白开即可

柠檬水的冲调根据个人口味，喜欢味道重的可以多放，酸酸甜甜的，喜欢清淡的可以少放，口中留香。

有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜

这个蜂蜜柠檬水即能美容养颜，又能补充维生素E，抗氧化，美白，化痰，抗衰老，保护心脏是美容养颜的佳品～

蜂蜜又是单糖，不同于蔗糖是双糖，美味又不用担心变胖

1、这款水跟以往的蜂蜜柠檬水不同在于没有放糖，完全依靠蜂蜜腌渍，却并没有想象中的酸涩感，果香味更浓，而且更为健康！

2、如果加入红茶包就是柠檬红茶了。

3、冰箱储存可放1年的，一般很快就用完，每次用完可以继续加柠檬片和蜂蜜继续泡，前提瓶子不能有水哦，所以每次夹柠檬片都要用干净的勺子或夹子哦。

4、食用时是一片柠檬两勺蜂蜜，温水冲开饮用，夏天可放冰块饮用哦

5、柠檬一定要用盐搓去果蜡，这样香气才能彻底释放出来。

6、柠檬籽最好剔除，以免泡出的水发苦。

7、冷藏一周后口感最佳。

8、不能用开水冲服，以免破坏营养成分，用温水和凉白开最好。

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