在大姨妈驾到的前一个星期，合理适当的喝豆浆就能减肥？

你是否也听过这个“生理期前1周豆浆塑身法”呢？

方法其实非常简单，在大姨妈来之前的7-10天除了正常饮食外，额外地摄取200毫升豆浆就可以了。这个减肥法就是利用“经期来前易胖，经期后易瘦”的原理，让你在经期前避免堆积脂肪和老废物质，这样就能在月经结束后排出原本的体脂肪，从而达到瘦身的效果！

豆浆最适合在生理期前喝

大都富含的蛋白质、维生素和钾可以帮助提升基础代谢，排出多余的废物。里面所富含的大豆皂素还能抑制小肠吸收脂肪，更有效地将脂肪排出体外。

豆浆定制食谱

黑芝麻黄豆粉豆浆

材料：

香蕉：

黑芝麻、黄豆粉：

两大勺

豆浆：

200毫升

蜂蜜：

一大勺

把所有材料一同放进搅拌机弄就可以了！喜欢喝豆浆的你，不妨试试这款豆浆饮品哦。

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