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文章介绍：减肥时适当吃一些健康的豆制品，但这六种要少碰，多吃容易发胖。我还是喜欢吃三种。之前不知道，所以难怪减肥失败。

减肥是很多女性朋友的“日常功课”。每个人都会或多或少的控制自己的饮食，注意运动，想要保持完美的身材。最近在小区附近新开的健身房报了一个夏季减肥课程，希望能练就健康美丽的线条。

课程第一天，健身教练问我平时的饮食习惯，我告诉他我很注重食物搭配，平时多吃豆制品补充蛋白质。

没想到健身教练告诉我，减肥期间有6种豆制品要尽量少碰。如果你吃得太多，你不仅会减肥，而且很容易发胖。其中三种是我最喜欢的食物。

下面我们来看看减肥需要少碰的六种豆制品。你“踩雷”了吗？

第一个吃到的增肥豆制品是炸豆腐，同类豆腐是小吃店卖的炸豆腐。这两种方法的豆腐在烹饪过程中吸收了大量的油脂，食用后容易发胖。

这里有一道名菜叫红烧菜，是用豆腐、白菜、粉条、黄花菜、五花肉等食材在一个大锅里煮出来的。为了让焖菜更清淡，我一般会省略五花肉，换成炒豆腐，比肉好吃，但我觉得好吃但不胖。看来以后还是直接用白豆腐炖比较好。

爱吃火锅和螺蛳粉的姐妹们对油炸腐竹并不陌生。无论是火锅还是螺蛳粉炒腐竹，都是灵魂配菜。脆皮腐竹泡在汤里，味道真的很独特。

油炸腐竹也是一种使人发胖的豆制品。在家做麻辣烫的时候，总喜欢加一点油炸腐竹。我觉得只要汤底淡，热度就不会高。看来这个操作也是个误会。

豆泡也是我做菜最喜欢的食材。它尝起来非常软和嫩。我用它和大白菜一起煮。它看起来很轻，吃起来很开胃，但它也是一种容易发胖的豆制品。

很多朋友在吃麻辣烫的时候喜欢加一点黄豆泡。如果是减肥期，还是少吃为好，炒黄豆泡也是一种增肥豆制品。

减肥期间，我总是习惯在家准备一点零食。偶尔，当我觉得贪婪时，我会捏一点来缓解我的渴望。有时候自己做点炒黄豆，以为黄豆的成分健康，家里做的调料也不重。吃一点没关系。

事实上，这种油炸大豆热量很高，不仅感觉不饱，而且对减肥也没有帮助。

减肥期间出去逛街，路过小吃街是最痛苦的，所以真的不能贪，所以就想买臭豆腐，反正是豆制品，不能再胖了。

然而，一份臭豆腐的热量可真不低，因为臭豆腐的制作也是需要油炸的，这样的烹饪方式就会使人摄入大量的油脂，对减肥没有帮助，吃多了易发胖。

甜豆浆是容易被忽视的易发胖豆制品，别看“豆浆”和“甜豆浆”只有一字之差，可它们的热量相差的真不少。

平时在便利店或者快餐店，我们很容易买到甜豆浆，这种经过调味的豆浆喝起来香甜可口，一不小心就摄入了过多的糖分。

以上6种都是减肥时期要尽量少碰的豆制品，经过健身教练的提醒，我才发现，这里面甜豆浆、炸豆腐、酥黄豆都是我平时喜欢吃的食物，看来以后真的要注意了。

我是粗糙厨房里的小锅，探寻美味是我的兴趣，制作美食是我的爱好，关注我，每天为您带来家常菜谱与美食见闻！图文原创，抄袭必究！

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