常听到朋友说多喝点绿豆沙能降暑。经常喝绿豆沙对身体好吗？

中山大学附属第六医院中医科主治医师

中医认为绿豆味甘，性寒，有清热解毒、止渴消暑、利尿作用。

如果夏天经常喝绿豆沙，在体内虚寒的状态下，会慢慢消耗人体的阳气，特别是冰冻的绿豆沙，因而寒气、寒邪不断累积在体内。

到了秋冬季节，夏季阳气受损、寒邪积聚的人群容易因阳气不足而手脚冰冷，或导致某些疾病易发、加重，如哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、慢性腹泻、慢性风湿病等。

脾胃虚寒的人，或者体质虚寒者，容易出现虚火，一看到脸上长痘、口腔溃疡、咽痛，就认为是“上火”，就想着多吃绿豆沙降火。其实

凉茶、绿豆沙不但不能降“虚火”，反而加重脾胃虚寒，甚至出现腹痛腹泻。

因此在夏天，经常吃绿豆沙对身体是不好的。

那该如何消暑？如果是属于热性、湿热体质，可以适当吃。若是气虚、阳虚体质的人群，建议不要吃，更别说经常吃了。这类阳气虚、气虚、脾胃虚弱的人群，如果想祛暑气，不如

来一杯“酸梅汤”、“白茅根甘蔗汤”

不要自行判断个人体质

，应咨询有经验、资质的中医师进行诊断。

夏天很多家长会给小孩喝凉茶，会对孩子有影响吗？

许尤佳

广东省中医院儿科主任医师

对于家有小孩，特别是7岁以下宝宝的家长应注意饮用凉茶的问题。

小孩子体质虚寒，消化道发育尚不成熟，过多饮用凉茶会

导致胃肠功能更弱

最好的就是饮用温开水

，也可用陈皮、土茯苓、炒扁豆、炒薏米泡水或煲汤给儿童饮用。

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