优惠券先放前面了，还有要和你们说句抱歉。

本来截止日期是明天，但是因为价格真的太低了。所以今晚12点截止……

（不过优惠券可能会有延迟，如果你看到了就试试看。也许会有bug可以用呢？）

券口令：￥ubPm1Lw6U6E￥

大家复制打开淘宝就可以看到优惠券了。

榨汁杯原价219元，

团价175元。

对了，因为优惠券限制只能做整数的。

所以你们领到的是40元的券，但是只要领券就会立减4元，还是优惠44元。

有效期为三天，不过具体时间以榨汁机数量为准，拍完即结束。

备注【牛奶和爱丽丝】送随机颜色刀具套装三件套。

赠品价格都要快20了，算下来相当于

150多

你们就买到了这个榨汁杯。

这俩天我俩一直在给你们写榨汁攻略，今天这一篇系统性跟你们说说蔬果汁的神奇吧。

你们看了肯定无法相信这些，比如有人靠蔬果汁瘦40斤？

也许你们不信，但这是真的。

曾经有个日本作家尝试了各种减肥方法都没瘦，

最后靠蔬果汁瘦了20公斤，再也没复胖过。后来她成了日本瘦身果汁女王…

我觉得这种例子很多，但是感觉太夸张。

毕竟再有用的东西都是因人而异。毕竟每个人的基因不同。就像有个女生，40多岁了，特别年轻。她说她的秘密是蔬果汁。

也许我们喝蔬果汁不会这么有效，但是每个人可以对比自己的状态，你一定会发现有所不同。

可能第一天你的感觉只是不便秘了，第二天你觉得自己充满活力很有精神……

反正我建议大家可以给自己以3天为目标，然后再慢慢加长到一周、2周…因为你会慢慢发现你的皮肤再变好，状态再变好。

反正，希望你们能认真看这篇文章吧～

因为还是有很多人问，为啥这些蔬果汁、奶昔这么神奇？

竟然一杯

就能搞定美白，燃脂，抗氧化，排毒，去水肿、提高新陈代谢？？！

明明我问了专业人士，说直接吃蔬果更好，果汁不健康，越喝越胖？

蔬果汁的这些功效你们是不是乱说的？

超模奶昔能减肥难道不是因为喝的人是超模吗？

她们本来就身材好，和喝蔬果汁有什么关系？

你们是不是太夸大蔬果汁的效果了？

这我俩真的没有乱说，也不是夸张，不信你们看看下面姐妹的留言反馈。

蔬果汁真的就是这么神奇！

它里有很多超级食物，大量的酶和补充酶，可以让代谢变好！

坚持喝不仅能减肥，让人变成易瘦体质，

而且对皮肤好，可以紧致皮肤，美白，防止皮肤干燥。每天都充分吸收抗氧化物质！

这些都是有理论依据的，给你们看看

我俩看过的书。

上面那些关于蔬果汁的问题和误区，等会我就一一解释给你们听。

说真的，其实我们写这些还有那么多蔬果汁的配方，就是希望大家不要浪费买到的榨汁机……

因为其实已经没什么货了，就几十台了（品牌那边还总是不放货，主要价格太低了。）

误区1

榨汁会破坏蔬果本身的纤维素

抗氧化等物质？不如直接吃好？

真的不会！！！

其实这个是指榨汁的时候，把榨出来的渣过滤掉喝。

以前的榨汁机一般都是汁渣分离的，所以才会有榨汁破坏蔬果本身的纤维这个说法。

而现在我们榨蔬果汁，用的都是汁渣一体的榨汁机，是不过滤渣一起喝的，这样能完整摄取蔬果的全部营养，和生吃水果其实无大区别了。

还有，一些蔬果，比如

羽衣甘蓝，生姜，芹菜，西柚，番茄等等，很难生吃，但榨成果蔬汁喝的话，就会好很多。

此外，如果直接吃蔬果的话，为了确保每天足够的蔬果摄取量，需要比较精准的计算，这是一件相当麻烦且难以执行的事。

但蔬果汁是把所有食材混在一起打成汁喝下去，能一次

补充多种微量元素，保证人体每天能准确地摄取足够的膳食纤维。

省时方便的同时，还

更利于你的身体吸收消化，

所以才会出现喝完蔬果汁没多久就想上厕所的情况，是直接吃蔬菜水果达不到的效果。

误区2

好多人说果汁不好，

都是糖份，越喝越胖。

其实我们一直介绍的都是蔬果汁。

蔬果汁的主体是蔬菜，

是要加水或者椰子水等来打的。

加水果的主要目的是利用蔬果的甜味去消除蔬菜的苦涩味，让蔬果汁好喝一点。

而果汁是不加水的，且果汁一般用的都是过滤掉渣的高糖水果，这样喝起来和糖水没什么区别，当然会越喝越胖。

不过在榨蔬果汁的时候，我们也建议尽量选择低糖的水果，同时蔬菜的比例高于水果。

这样更健康，有利于减肥。

另外，关于加蜂蜜这点，和加水果的理由其实是一样的。

是因为有些人刚开始喝蔬果汁会不习惯，这样加点蜂蜜，会好喝很多。如果习惯了的话，完全可以选择不加。

而且一次不是让加很多蜂蜜，加一点的话，就算每天吃也不会胖吧。

误区3

超模奶昔能减肥，是因为喝的人是超模，

他们本来身材就好，

和蔬果汁能减肥没关系。

很多人真就是习惯性的找借口，自己不愿意去尝试，又或者试了一次感觉没用，就说这样东西不好。

超模喝蔬果汁有用是因为她们本身身材好，我们吃什么，做什么，一点用都也没用，仿佛基因决定了一切。

但你一定要和超模们比吗？为什么不能和自己比呢？

毕竟再有用的东西都是因人而异，毕竟每个人的基因不同。

就像有个女生，40多岁了，特别年轻。她说她的秘密是蔬果汁。

也许我们喝蔬果汁不会那么有效，但是只要你对比自己的状态，一定会发现有所不同。

可能第一天你的感觉只是不便秘了；

第二天你觉得自己充满活力很有精神，状态比第一天好很多；

第三天，第四天，然后一周、两周……一年……

可能你就会发现自己慢慢变瘦了，皮肤变好了，状态也更好了。

这个结果不就已经很好了吗？

蔬果汁的这些功效，都是有科学依据和真人真例的。

比如日本有本书叫《神奇的蔬果汁》作者曾经尝试了各种减肥办法都没用，最后靠蔬果汁瘦了40多斤，再也没有复胖过。

此外，为了写这些效果和味道都好的蔬果汁配方，我俩除了花时间查了各种资料之外，还自己亲自去试。

甚至让父母家人和身边的朋友一起喝，都是瘦了，皮肤变好了，整个人状态好了……

真的亲测有用才会发出来给你们的，所以希望大家都能坚持，养成喝蔬果汁的习惯。

误区4

果汁轻食营、一周果蔬汁

那么贵真的有效？

不知道你们知不知道那个果汁轻食营，说的很厉害，一个月能瘦20斤。

我妈妈真的去参加过，

当时报名价格是7000多，真的很贵。

类似的还有那种市面上卖的，一周果蔬汁，7天每天喝什么给你配好，然后按照这个榨汁。

还有那种看起来很贴心的服务，直接办卡去店里，每天领一杯。

我还以为有什么秘诀，没想到就是发这些给你喝……

我还特意去详细问了她当时都喝了些啥，嗯……

听下来我就觉得，还不如自己在家榨蔬果汁喝啊，不知道能省多少钱呢。

所以你们别被这些噱头给骗了，其实那些搭配你们都可以自己在家做的。

食材也不是很贵，

你都可以自己在家做的，真的没有必要去花那个冤枉钱。

有你买那些的钱可以自己在家榨多少杯…

养成喝蔬果昔的习惯，不只是为了减肥，更是为了让自己更美丽，状态更好！

好啦，我俩把所有的果蔬汁配方都整理好了，这篇你们可以直接收藏！

想要变美变瘦，美白、减脂、排毒这些都有。

当然如果你不减肥的话，也有超好喝高颜值的奶昔、思慕雪可以试一试~

果蔬汁搭配

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【终极进阶版·便秘克星】

【升级版一周狂瘦6斤的蔬果汁】

【美白祛斑·番茄减肥食谱】

【好喝高颜值奶昔搭配】

【颜值超高的思慕雪】

你们也可以根据自己的喜好调整，这些可以让你一周不重复，每天换着喝。

不过在这之前还是要和你们重点说一下。

蔬果汁要怎么喝？

1.早晨空腹饮用效果最佳

可以先喝一杯水，再喝蔬果汁。其实减肥的话建议早上喝蔬果汁。蔬果汁含有大量膳食，会有饱腹感。

中午吃自己想吃的东西。晚上少吃点。

如果不减肥要吃早餐，最好喝完过30分钟吃早餐。

2.做好就要马上喝

一旦时间过久，营养价值就会降低，味道也会变。

3.单独喝蔬果汁，不要正餐时饮用。

饮用前后30分钟不吃其他。

注意：蔬果汁减肥法不合适孕期、哺乳期的人哦。

喝蔬果汁的小诀窍

最后再和你们说下关于蔬果汁的一些小诀窍。

1.刚开始喝的时候，可以加点蜂蜜补充甜味。

但是建议一周之后减少蜂蜜。

2.刚开始喝的第一周，以水果为主，蔬菜为辅。

然后再慢慢增加蔬菜分量，到第三周蔬菜为主。

这样可以让你慢慢适应，到那个时候你也不会觉得蔬果汁难喝了！

有很多人可能会觉得直接从蔬菜开始喝，但是这样会造成反效果。

因为太难喝以至于就放弃了，循序渐进没有压力的减肥才能坚持。

·超模同款超强燃脂排毒美白奶昔·

饱腹燃脂抗氧化

维秘天使大kk最爱的低卡早餐奶昔

食材比例

香蕉一根

蓝莓+树莓+草莓

（一共15-25颗，草莓放3-4颗左右）

奇亚籽一勺

燕麦一勺

无糖酸奶

生姜一小块

排毒瘦身清宿便

嫁给千亿富豪的超模米兰达可儿同款

食材比例

羽衣甘蓝适量

小半个牛油果

蓝莓适量

小半根黄瓜

小半段西芹

鸡蛋白2个

改良版

六七片羽衣甘蓝

半个牛油果一个

三片凤梨

半根香蕉

椰子水

美容养颜补充VC

超模人手一杯

食材比例

6-7片羽衣甘蓝

小半根黄瓜

一个奇异果

半个柠檬

半个苹果

椰子水

去水肿刮油水

快速排毒消浮肿

食材比例

一小段西芹

半根黄瓜

半个雪梨

半个柠檬

几片薄荷叶

美白抗氧化防衰老

改善肤色暗沉

食材比例

半个苹果

一个番茄

无糖酸奶

消炎去疲劳

熬夜患者的救星

食材比例

3片羽衣甘蓝

5-6块芒果

半个百香果

3-4块菠萝

抗炎润肠通便

生理期更佳

食材比例

生姜一小块

小个的红薯半个

蒸熟的胡萝卜半根

3-4块菠萝

深度排毒美白奶昔

月瘦十斤

食材比例

半个苹果

羽衣甘蓝

椰子水

其实，像这样健康的超模奶昔的做法并不难，除了上面说的这些，你完全可以根据自己的喜好DIY。

超模奶昔万用公式

1-2种绿色蔬菜+1-2低卡水果+液体+（其他

◆常用的绿色蔬菜：

西芹／芹菜，黄瓜，卷心菜，彩椒，羽衣甘蓝，生菜，菠菜，胡萝卜，番茄，紫甘蓝，油菜，园白菜。

常用的低卡水果：

草莓，蓝莓，树莓，奇异果，青苹果，牛油果，香蕉，菠萝，柠檬。

常用的液体：

纯净水，椰子水，酸奶，燕麦奶，牛奶，豆奶，杏仁奶，豆浆。

其他（可放可不放）：

生姜，奇亚籽，亚麻籽，燕麦，藜麦，巴西莓粉，坚果，蛋白粉

还有，如果怕食材会坏掉的话，可以

提前把一周的食材按照搭配准备好，放到食品密封袋里，然后冷冻保存。

这样要喝的时候，直接拿出来榨汁就好啦，非常方便。

而且，冷冻后蔬菜的味道会大大减少，口感会好很多。

刚开始不习惯蔬菜味道的话，我强烈建议你提起冷冻保存。

·终极进阶版便秘克星·

这十杯全是亲测有效的功能型饮品，其中还有又好喝又美白排毒的！！！

跟着我一杯一杯喝起来，我不会跟你说什么几天瘦就能瘦十斤，也不会跟你说喝几天皮肤就能白几个度，那都是瞎扯淡！

我们务实点，我就这么跟你们说吧，你给我每天坚持喝1-2杯，连续喝1个月，你自己去看效果吧，特别是容易便秘的人，绝对可以很快就改善！

大家每天可以换着喝，也可以选择你想要的功效天天喝同一杯。

别的我不敢保证，但！皮肤一定会变好，变得多白我也不敢说，但一定能去黄变通透。

我比较实诚，不想说的太夸张，那样太假了。

治便秘最猛的一杯

食材比例

苹果半个（不削皮）

熟黑芝麻核桃粉

无糖酸奶

火麻油一勺（必须有）

美白最强搭档

食材比例

番茄一个

苹果（猕猴桃）半个

百香果一个

柠檬汁

美丽果蔬汁·综合功效·意外的很好喝

食材比例

苹果半个

猕猴桃半个

紫甘蓝

新鲜椰子水

四青汁

食材比例

西芹两三根

西兰花

牛油果半个

黄瓜半个

清肠排毒

食材比例

苦瓜半根

西芹三根

黄瓜半个

香蕉半个

夏日小清新

食材比例

苹果半个

梨半个

食材比例

番茄一个

小胡萝卜半个

苹果半个

食材比例

红心火龙果

无糖酸奶

食材比例

黄瓜半根

苹果半个

柠檬汁

食材比例

梨半个

黄金百香果

·一周瘦身蔬果汁·

减脂期必备，可以清肠瘦身，调理身体。

一天一杯，养成习惯后不知不觉就瘦了，

而且不容易反弹，因为蔬果汁里有大量的酶，补充酶，可以让代谢变好！

这样自然就可以拥有易瘦体质了。而且时间久了，皮肤也会变好很多。

一般我早上空腹先喝一杯水，再喝一杯蔬果汁。有时候下午饿的话，会再喝一杯。

如果你是有特别情况急着马上要瘦下来，比如要结婚啊，参加一些很重要的场合，想要快速瘦的，还可以用蔬果汁代替一餐！

甚至可以试试看三天轻断食，基本是可以立刻瘦五六斤的。

但大家注意！这种方式算是比较极端的，如果不是有什么特定的需求，强烈建议大家别这样。

这个瘦下来的斤数其实也包括体内的水分的，消肿后人肯定会看上去瘦一些，要做到真正的瘦，还是不能着急。

像我们这样的，其实每天坚持喝一杯就可以了，轻轻松松又能给身体排毒，即瘦了，皮肤也变好了。

食材比例

一根西芹

半根黄瓜

食材比例

草莓（8个左右）

一根黄瓜

食材比例

西红柿

苹果半个

百香果

柠檬汁

食材比例

西红柿

胡萝卜

食材比例

奇异果

油菜（可换成其他类青菜）

食材比例

圆白菜

食材比例

羽衣甘蓝

·美白祛斑番茄减肥食谱·

番茄为什么对皮肤好呢？

含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，番茄红素可抑制黑色素的生成。

此外它还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素，维生素C也可以分解造成黑斑的黑色素。

而且番茄还具有抗氧化的作用，可以抵挡紫外线对肌肤的伤害。

紫外线强烈的夏天，大家要多吃抗氧化强的水果。

所以，夏天吃番茄对皮肤各方面肯定是好的，可以美白淡斑都是有科学依据的。

番茄为什么可以减肥呢？

因为番茄里有柠檬酸，可以促进代谢，燃烧脂肪。

再加上番茄本身热量就非常低，100g番茄热量只有16卡，基本一个番茄95%都是水分！！！

所以真的是又有饱腹感热量又低。再加上番茄榨成汁其实真的很好喝啊，酸酸甜甜，很清爽！

好啦！终于到最重要的番茄果汁的搭配啦！

1.最简单的西红柿+水+蜂蜜

2.番茄+百香果+蜂蜜+水

3.番茄+黄瓜+水

4.番茄+雪梨+水

5.番茄+苹果+酸奶

·好喝高颜值奶昔搭配·

香草巧克力奶昔

【香草冰淇淋+可可粉+牛奶】

自制星冰乐

【速溶咖啡+牛奶+淡奶油+奥利奥】

芝芝莓莓

【草莓+泡好的绿茶（绿茶里记得放糖）+冰块】

多肉葡萄

【葡萄+绿茶+冰块+蜂蜜+柠檬汁+奶盖】

香蕉牛油果奶昔

【香蕉+牛油果+牛奶】

三色养乐多

【菠萝+橙子+草莓+养乐多】

草莓芒果双色酸奶杯

【草莓+芒果+酸奶】

香蕉火龙果奶昔

【红心火龙果+香蕉+牛奶+酸奶】

南瓜拿铁

【蒸熟的南瓜+牛奶+黑咖啡】

香草巧克力奶昔

【香草冰淇淋+可可粉+牛奶】

香草巧克力奶昔

紫薯椰奶露

南瓜拿铁

蜜瓜冰乐多

冰乳酪奥利奥

香蕉核桃牛奶

芝麻燕麦奶露

双层星情

·颜值超高的思慕雪·

自己做的思慕雪，颜值真的不比外面差有没有？

而且超级适合做完拍美美的照片发朋友圈得瑟一下自己的手艺嘻嘻嘻。

莓果椰奶思慕雪

把覆盆子、蓝莓、香蕉、椰奶、牛奶、冰块一起放进榨汁机里打匀。

杯壁上用白巧克力笔（某宝有卖）先画上纹路后，再倒入奶昔，放上棉花糖喝威化饼就好啦！

大家夏天喝的时候也可以把所有水果都先冷冻一下再打。

这一杯我自己做完真的很有成就感！而且很好喝。

凤梨奇异果思慕雪

奶昔上层：凤梨、酸奶

奶昔下层：猕猴桃、香蕉、牛奶、冰块、糖。

先把奇异果切薄片贴到杯壁上，然后先榨奶昔上层，就是凤梨+酸奶，榨好以后先倒进杯子里。

再榨下层奶昔，榨好以后慢慢倒进杯子里，会形成分层。其实冰块和糖你都可以随意选择加或不加。

这杯的顶部装饰我用的是打发的奶油和猕猴桃丁，你们也可以换成别的。

香蕉榛果思慕雪

把香蕉、牛奶、巧克力榛果酱、腰果和谷物圈倒进榨汁机里打匀。

香蕉切薄片贴在杯壁里，倒入奶昔。

顶部装饰我用的依旧是打发的淡奶油呀，真的很方便，又撒了点花生碎。

柳橙蜜桃思慕雪

把橙子、桃子、冰块倒进榨汁机打匀，这杯很清新！

把橙子切薄片贴在杯壁里，顶部装饰薄荷叶。

好啦，好看的四杯思慕雪就都完成啦。

是不是比你想象中的要简单呀，真的没有那么难的。

大家周末没事在家的话可以试着自己做做看，很好玩滴。

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