相信绝大多数人都认可水果的养生功效，即使是单纯从味道上来说，吃水果也一件非常幸福的事情，那么对头发不好的人来说，吃哪些水果既好吃，又有养发的功效呢？今天小编给大家推荐一些！

1、牛油果

牛油果最近很火，它的营养价值特别高，除了水果中常见的维生素，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，典型的高能低糖佳品，堪称小型营养全库。最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多！

2、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，素有“水果之王”的美誉。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果，并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分。此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。

3、木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素，所以很多人也认为木瓜可以丰胸。事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的。补充微量元素是头发健康生长的前提，如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜。

4、蜜桃

优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人。有研究表明，蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素。不过蜜桃虽好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃。

5、苹果

苹果虽然普通，但是确实是水果中的“全能冠军”。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

6、杨桃

杨桃是一种维生素B类含量很高的水果，非常有利于头发的生长和预防脱发。作为亚热带地区的代表水果，杨桃的水分和维生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是可以保护肝脏、降低血糖血脂，非常适合脂溢性脱发患者食用，可以一定程度抑制脱发加重。

以上6种水果是扎妹认为对头发非常有好处的水果，而且生活中也很常见，平时可以多吃一吃，既能养生，对头发也好，一举多得。当然，并不是任何水果都对头发有好处，比如糖分太大的水果就容易加重体内代谢的负担，不利于头发生长。

水果除了用来吃之外，还可以作为自制的护发产品使用，比如芒果就很适合做成洗发水！另外柠檬、柑橘等这些酸性维生素C洗发水，也比较适合洗发，尤其是头发干燥的发质，弱酸性洗发水可以调节头皮PH环境，让头发更柔顺和宜于生长。

(以上内容来源于网络，版权归原作者所有)

有人用微信聊天，有人却在微信中每天

学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质的微信公众号，每天成长一点点。

▶▶关注有妙招：

、长按

黄色区域的微信号

即可复制微信号；

、回到微信主界面，点击右上角“+”——【添加朋友】中粘贴搜索即可关注!

老偏方

徽信号：

svipLpf

（←长按复制）

收集整理最全最好的古今中外各种中医偏方，民间治病偏方，民间秘方，祖传秘方，免费秘方，各种疑难杂症对症秘方偏方等等，关注我吧，说不定哪天就用上了呢！

练瑜伽

徽信号：

uuyoga

（←长按复制）

想要保持完美身材吗？想利用空余时间免费学习塑造S型曲线吗？练习瑜伽，安全养生，运动养生，让你爱上不一样的自己。

祛斑祛痘技巧

徽信号：

ddtodd

（←长按复制）

“上斑族”有你吗?还在为没有一张精致的脸颊担心吗？教你轻松祛痘,祛斑,美白,美肤方法!小技巧小绝招教你做美丽女人!。

萌宝控

徽信号：

mengbaokong

（←长按复制）

还记得宝宝在您肚子里的时候,您有个美好的心愿吗?—要给心爱的宝宝写本日记.在这里,您可以及时获得宝宝成长的知识信息,辣妈酷爸交流分享,秀出宝宝的可爱瞬间,找早教、找医院、买好货.让我们一起成长吧!亲...。

减肥瘦身日记

徽信号：

jfssrj

（←长按复制）

不要在你最美好的时光里,成为一个胖子!脸蛋是天生的,身材是可以练的!关注我,跟我一起做个瘦姑娘,然后祸害四方!

时尚搭配控

徽信号：

wwwdpk

（←长按复制）

时尚是一种态度,三分长相,七分打扮,爱时尚,就从穿衣搭配开始!!!

心理测试

徽信号：

v5ceshi

（←长按复制）

每天测一测,心情更舒畅!在这里,总有属于你的那种喜悦和激动!测出不一样的你,测出更深层次的你、测出更完美的你...

一起去旅行吧

徽信号：

Lvxingus

（←长按复制）

出发,遇见一程旅行,看见一个人的风景,打开地图,带上耳机,背包旅行,留下旅途的记忆.

美容化妆摄影培训

徽信号：

v5peixun

（←长按复制）

没有丑女人,只有懒女人!爱漂亮是每个女孩的权利!关注我,在这里就能找到变漂亮的秘密~

母婴亲子育儿宝典

徽信号：

muyingaaa

（←长按复制）

为你提供最全面的科学育儿知识;用最简单生动的文章告诉你科学育儿方法;让您获得最专业的科学育儿常识.

女牛氓集中营

徽信号：

nnmjzy

（←长按复制）

女人不坏,男人不爱;一般的我,一般的坏,一般的男人我不爱!

御姐瘦身术

徽信号

yujieus

（←长按复制）

平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧减肥，赶紧瘦！要么瘦，要么死！关注我，让你瘦成一道闪电！

心情签名集

微信号：

qianmindang

（←长按复制）

签名真的是有灵魂的，有没有一个词、一句话戳中你记忆的最深处？关注之后,你会发现,有些心情,读着读着,你就哭了。。

999

个未解之谜

微信号：

pa-gui

（←长按复制）

世界之大，无奇不有！UFO、外星人、未解之谜、探索发现、奇人异事、灵异事件...有太多的震惊事件科学至今无法解释，不管你信不信，反正它就是发生了...够胆儿就关注我

吧!满足你的好奇心！

老中医

微信号：

laozyi

（←长按复制）

中医知识在手，从此疾病没有，做您的贴身私房医生！你需要的一切健康知识我们都有！快快关注吧！

瑜伽瘦身操

微信号：

shoushencao

（←长按复制）

手把手教你练瑜伽！免费提供瑜伽视频,瑜伽教程,还有各种各样的减肥操，减肥方法等等，关注我，让你变得既苗条又有气质哦！

编发教程

微信号：

biantoufa

（←长按复制）

发型对了，怎么穿都美！专业发型师教你扎头发，每天发布各种最新编发、盘发、发型教程，编发盘发视频教程、发型设计等等。。爱折腾头发就关注我吧！

——以上是小编为伙伴儿们精心挑选的最火的微信。不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。