减肥是年轻女性永远的话题，三日蜂蜜减肥法、三日苹果减肥法、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。

苹果减肥法是指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。

评价：减重效果较佳，凡是按照正确方法实施的人大部分都减了3-4公斤体重；但是也会有饮食不均衡带来的健康隐患，需避免长期吃苹果。

瘦身食谱

早餐：一杯鲜榨苹果汁

午餐：2个苹果

下午加餐：1个苹果，1杯花茶

晚餐：1个苹果，1杯花茶

以后的一周内只吃清淡食物，而且五分饱即可，之后慢慢恢复饮食，依然不反弹哦。

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