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“空腹”一词似乎走到哪儿，都属于禁忌一般，时刻在提醒人们不能空腹吃食物，即使是喝水也不成，可这种说法真的值得相信吗？

前几天，看到了这样一种说法：

早上经常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害还大？

原因却是比较无厘头的——晨起空腹喝水会浇灭机体内的阳气，可能还有很多人都不知道阳气是什么，它本身是中医上的说法，指的是人体物质代谢和生理功能最终的动力，

同时也能在一定程度上决定身体发育、衰老、生命指数等等。

可空腹喝水和浇灭阳气却没有半毛关系，无论你是喝的凉水、热水、白开水，还是果汁饮料，都无法影响到一个人的阳气，没有科学依据。而人们把它和不吃早餐相比，确实是有点多余了。

关于不吃早餐，大家印象中的都是一日之计在于晨，早餐对身体健康至关重要，但也并没有大家经常提到的“早餐是金、午餐是银、晚餐是铜”那么夸张。

只不过在一日三餐中，早餐自有它的作用，按照新版《中国居民平衡膳食宝塔》推荐：每日三餐都要合理分配，采取每餐七分饱，养成良好的吃饭习惯，只要一顿早餐能够占到全天总热量的25~30%，就很标准了。

如果不吃早餐，大家或许也听到过很多声音，如

不吃早餐能减肥、不吃早餐会患上胆囊结石等，实际上都有研究证明把它们给否定了。

虽然其中的不吃早餐，不利于胆汁排出，但并不会诱发胆道疾病。

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