黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上：

鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：

鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上：

黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！

减肥原理：

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

食用规则：

鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐：

煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：

煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：

煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡

星期二

早餐：

煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：

煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

晚餐：

牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：

煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：

青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：

煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：

煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：

青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：

煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用

），菠菜，咖啡

星期五

早餐：

煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：

煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：

海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类

），青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：

煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：

水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：

牛肉排（减肥也是可以吃肉的），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：

煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：

烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：

青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

提醒>>>

配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。

1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋；

2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，清水，一起煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火继续煮30分钟；

3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓郁的混合香味；

使线条更佳

如果能做一定的运动，效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

内容来自网络

……吐血推荐……

长按以下微信号复制添加

shoudaren008

↑长按以上微信号复制添加

推荐2015最火的微信公众号

教你做饭

微信号：

zuofan9981

（←长按复制）

家常菜，主妇菜，甜食DIY……经典实用的做菜技巧，抵挡不住的美食诱惑，关注我，教你学会做菜，做饭！

长按二维码点选（识别图中二维码）

疯狂减肥部落

微信号：

upjianfei

（←长按复制）

该瘦的地方都能瘦，瘦大腿，瘦小腿，瘦腰，瘦肚子，瘦胳膊，90斤刚刚好，关注我，一起瘦下去

长按二维码点选（识别图中二维码）

教你穿衣搭配

微信号：

dapei9981

（←长按复制）

三分长相，七分搭配，还在愁怎么搭配？最权威的搭配大全，教你，颜色，材质，场合，整体协调性，让你怎么搭都好看

长按二维码点选（识别图中二维码）

懂点生活小知识

微信号：

zhishi9981

（←长按复制）

实用生活小知识，实用生活小窍门，每天一点小知识，关于生活小窍门，关于养生，关于健康，小知识解决大问题

长按二维码点选（识别图中二维码）

教你美容化妆

微信号：

huazhuang9981

（←长按复制）

最基础的化妆教程，最实用的保养知识，教你快速美白、祛痘、祛黑头，祛斑小常识，让你拥有最佳妆容

长按二维码点选（识别图中二维码）

教你征服男人

微信号：

xinji10086

（←长按复制）

用心计学征服男人，一招半式驾驭男人。关于小三、异地恋、暧昧等情感问题，教你做好女人，轻松读懂男人心

长按二维码点选（识别图中二维码）

教你发型设计

微信号：

faxing9981

（←长按复制）

发型对了，怎么打扮都好看，史上最详尽的发型大全，总有一款发型戳动你的心

长按二维码点选（识别图中二维码）

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。