今天给大家介绍一个西红柿减肥法，帮助大家科学的安排饮食，通过西红柿来达到控制食物热量，排除体内毒素，加速新陈代谢等多重目的。

什么时候吃？——跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

特别提醒：晚间西红柿的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。

更神奇的是，西红柿居然能和两位减肥大敌和平共处。

当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

西红柿+紫苏籽油，晚餐减肥绝密食谱

北京卫视《我是大医生》推荐此种吃法，将西红柿切片，然后倒入5-10ml紫苏籽油，根据个人口味，加入适量糖和盐，就OK了！晚餐加入这样一道既美味，又健康的紫苏籽油西红柿，不仅对西红柿营养吸收更好，紫苏籽油本身也有消脂减肥的作用，两者一起做晚餐，相得益彰，1+1＞2的效果哦！

紫苏籽油富含α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而达到消脂减肥，排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。

吃多少？——每天须摄取15毫克以上的番茄红

当你下定决心要开始晚间西红柿瘦身生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

文章来源

健康生活小达人

版权归原作者所有丨如有问题请联系删除

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。