为了减肥我坚持早餐吃它，一个月瘦10斤，老公直呼：肚腩哪去了？

一日之计在于晨，能否从早到晚都保持精神满满，一顿营养美味的早餐必不可少，三餐当中，早餐无疑是最重要的一顿。减肥人士就不能因为怕胖而不吃早餐，这样不但不会瘦反而可能会变更胖。但是早餐怎么吃才健康又营养呢？像鸡蛋灌饼，油条之类的高热量食物建议大家在减肥期间还是敬而远之吧。长期食用这些高卡路里的食物简直是肥胖人士的克星。

因此，为了健康减肥不反弹，我把我的早餐换成这种食物，不仅美味还有很好的减肥作用，在享受美食的同时一个月瘦了10多斤，老公直呼：肚腩哪去了，主食材就是——魔芋。

相信魔芋大家都不陌生，绿色又美味的食物，而且魔芋中含有大量的高分子化合物，蒲甘聚糖，医学研究表明，魔芋具有降血脂和排毒通便的作用。是减肥的好帮手。很多的减肥产品里也自称有魔芋成分，可见魔芋的作用还是很大的。吃完之后会很容易产生饱腹感，对减肥人士来说简直是再好不过了。下面给大家推荐一下我常吃的减肥菜。

、魔芋面

魔芋面的好处在于有面又有汤，做法也简单，特备适合懒人和减肥人士。将面条用水煮熟捞入碗中，再加生抽和香醋调味，虾皮紫菜和榨菜也可放入少许，最后倒入面汤就可以吃了，减肥期间了吃一碗，想不瘦都难。

、酸辣魔芋

做法同样简单，即使是烹饪小白也能很快掌握，首先将魔芋切成条状放入开水中煮熟，之后平底锅放油将葱姜蒜等作料炒香，再加入魔芋丝和泡椒大火翻炒即可。魔芋面配酸辣魔芋，是减肥的利器。

、魔芋汤

在我减肥期间但我经常喝魔芋汤，加点黑木耳和黄瓜调和，再撒一点盐调味便可。多喝汤能增加饱腹感，减少食量。

、魔芋脆片

减肥期间零食可不能多吃，为了解决这一个问题，向大家推荐一款魔芋脆片，可以作为零食，若是上班时间来不及，可以直接作为早餐，既能饱腹又能减肥。

主料就是魔芋，切成薄片的魔芋要沥干水分，之后放入冰箱冷冻层冷冻一个晚上，第二天取出放在热水里浸泡一下，目的是为了去除魔芋的腥味。清洗好之后用厨房用纸擦干水分，之后拌入调味料，确保魔芋都均匀地粘上调味料。之后摆盘放入微波炉8分钟，或者感觉已经变得酥脆就可以吃了，是不是特别简单便捷呢？

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