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新锐减脂侠的精神故乡

昨天又一个小伙伴和我说，可以吃苦瓜减肥。她的理论是，苦瓜里有丰富的苦瓜素，具有很强的燃脂作用。

研究苦瓜，你确实会发现苦瓜中含有这个成分，但是想依靠苦瓜里的苦瓜素就可以彻底减肥成功，会显得杯水车薪，它的象征意义大于它的实际意义。

如果你想通过吃苦瓜就减肥成功，你要天天吃，顿顿吃...真的要成了“苦行僧”才有戏。

不过，即使是这样，你如果没有遵守能量守恒公式（你每天摄入的能量小于你每天消耗的能量），都无法起到真正的作用。所有的减脂减肥都是在遵循这个公式的基础上，再去玩一点花样，不遵守这个公式，你都没有办法获得所要结果。

苹果减肥法

很多人把减肥成功，寄托在单一食物减肥法上，后来...

苹果是好东西，在早上，把它作为减脂餐单中的一种食物是可以的，它的纤维素果胶及维生素是对减脂起到辅助作用的，但只吃苹果减肥是不靠谱的，它会让你看到体重下降，但是一定会伴随着肌肉和骨骼丢失，这样恐怖和严重的事情。

苹果汁减肥就更不靠谱了，当你把苹果中的固体成分拿掉，剩下的液体中，糖分很高，会使您在减脂中摄入糖分超乎想象...

纯运动减肥

运动很好，但常常让你失望...

很多妹子会疯狂吃上一段时间，后来开始去健身房大干，希望用这个行为弥补对前一阵大吃的愧疚心理。

不过，这里面有两方面疑问。

其一，要根据自己的身体状况、体能状况及目标，设计一组运动方案，不是在跑步机上挥汗如雨就会有效的。无氧运动和有氧运动的设计组合及不断调整才会有效。

其二，在运动的过程中，一定要补充足够的营养和做一个食物方案，没有营养支持的运动会导致骨质疏松、例假消失等等...

运动对于减肥的作用在于：时间越长越有效果...临时抱佛脚式的运动减肥，是把自己当猴耍...

纯营养素减肥法

昂贵且会停止

我在这里只想告诉你，任何营养素对于减肥都不是灵丹妙药，只是减脂过程中的一个工具，没有完整的解决方案，只想靠吃几瓶营养素就瘦下来了，这是一个极其幼稚的想法，你以为营养素是减肥药吗？

作为一个营养素品牌的销售人员，你所要学习的是减脂的综合知识，能够站在帮助他人真的达到减脂目标的基础上来设计一整套方案，并且跟踪你的客户才会有效。

身体亚健康状况筛查、食物方案、运动方案、休息方案、营养素方案...没有这些方案，就拿几瓶营养素拍着胸脯告诉你一定瘦的营养素销售人员，请勿轻易相信他，从他的行为就知道，他不够专业。而减脂不是拍胸脯的事情。

营养素是完全可以结合在食物中协同作用，且效果奇棒！但是，无论怎么说，它只是减脂过程中的一个工具，远远不是全部。

我们要在减脂的过程中学会减脂理念，懂得持续长久地能够让自己的身体贴近健康和标准体脂。

单靠营养素减脂的方法，即昂贵且无法维持，总有一天会中断而导致从头再来。

正确的思维

老百姓喜欢

单变量

，很不幸，这个世界是

多变量

所谓单变量，就是简单因果论。我努力，就会成功。殊不知，瞎努力是不会成功的；我少吃，就会瘦。殊不知，很多少吃的人很胖...

人是懒的，所以总在追求一句话解决问题，但是很多时候一句话坑了很多人...

我们可以懒，但是对你自己当真的事情不能懒，必须把它搞清楚...

1、正确的减脂一定是一个方案，而不是一个食物或一件产品。

2、正确的减脂一定是动态变化，绝对不是一成不变。

3、正确的减脂一定是营养充足吃瘦不饿瘦，饿瘦的都会后悔。

4、正确的减脂一定是足够的时间，很短时间就掉了很多，你会等着哭...

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终于知道了，减肥是这么流行起来的！

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