柠檬中含有多种维生素与矿物质，具有生津止渴，去暑通便，美白养肤。一直被大多数女性追捧，是女性美容减肥的必备品之一。

1.柠檬含有多种植物酸，属于高碱性水果，而现在人大鱼大肉，都属于酸性体质，多喝柠檬水可以让身体酸碱平衡，有利于身体健康。

2.柠檬中所含维生素C高，抗坏血酸效果好，有助于身体对铁的吸收，可以起到补血的作用。同时还具有预防心血管疾病。

3.柠檬还具有很强的抗氧化能力，有助于抵抗自由基因，抑制黑色素沉淀，具有美白作用，还可以延缓衰老。

柠檬本身好处多多，营养师建议每天早晨这样喝一杯柠檬水，养生效果翻倍。

我们人体经过一夜的休息，肝脏毒素分解完成，如果第二天喝一杯温开水就可以把毒素通过尿液排出去，柠檬水属于弱酸性，可以刺激肠胃蠕动，加速毒素的排泄。所以一早起床一杯柠檬蜂蜜水，事半功倍，因为蜂蜜还有消炎润肠的作用。柠檬水具有清热减肥，美白皮肤，女人怎能不爱呢？

平常早晨喝柠檬水的三个注意事项：

1.开水放凉，因为加蜂蜜要冷喝才润肠，柠檬的营养成分才不会被破坏。

2.喝完柠檬水，等十分钟之后再吃饭。

3.喝柠檬水要空腹，才能事半功倍。

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