著名演员刘晓庆坐客某栏目中，揭秘自己家的冰箱里没有别的，就是梨。为了保持身材，为了有好的肌肤，最重要的主食就是梨。

梨素来香甜且多汁，我国中医学研究证实，具有润肺化痰、生津润燥之功效。最近，美国一项最新研究发现，常吃梨可以助于提高减肥效果。

美国研究人员从饮食结构、营养摄入、饮食质量、心血管疾病风险因素、每日饮食摄入总热量、运动习惯等进行了分析。被选中的测试者在运动量和饮食摄入总量方面几乎没有差别，但结果显示，经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比，每天吃一个梨的参试者肥胖的风险降低了

35%

。他们维生素

、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高。

专家表示，“经常吃梨有助减肥”这一研究结果令人兴奋。吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的

24%

，其热量仅为

100

千卡。另外，研究还发现，经常吃梨的参试者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪以及添加糖的摄入量也相对更低。

看到这里很多已经跃跃欲试了，赶紧把梨买回家吃起来

....

又开始计划着怎么节食减肥了，唉，大家长点心吧，节食还是不好的，给大家讲的是常吃梨并不是说每餐吃梨要分清楚，明星只吃梨减肥的另外方法建议大家还是不要去学习。

健康的身体来自于营养均衡的一日三餐，平时吃水果，注意有选择的吃就

啦。如果想

快速减肥

，这个季节建议大家可以搭配着

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