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减肥是一年四季不变的话题，夏天忙着减肥是因为瘦了可以穿漂亮的小裙子，性感的热裤，秋天忙着减肥是为了在不冷不热的时候秀出小蛮腰，大长腿。

而冬天减肥则是想要自己不显得那么臃肿，即使穿了一层又一层看上去依然是个性感的小姑娘。

看到很多人吐槽减肥困难，其实小编想说用对了方法减肥其实很简单。

今天小编给大家推荐一种减肥方法特别适合秋天减肥，只要将苦瓜加上它煮一煮，每天喝一碗能够月瘦10斤，不仅减肥还能祛湿，快点学起来吧。

首先我们来了解一下苦瓜，苦瓜是一种葫芦科植物，经常用来凉拌或者炒菜，也有人拿来泡水。

但是提到苦瓜很多人首先想到的就是它的苦，也正是因为苦瓜略带苦味让很多人弃如敝履，浪费了它的很多妙用。

苦瓜中含有丰富的维生素以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种矿物质，还有一种类似胰岛素的多肽-P，不仅能补充维生素还能促进排便，另外苦瓜中的苦味甙以及苦味素被称为“脂肪杀手”，所以常吃苦瓜具有减肥消脂的作用。

生姜相信大家都非常熟悉了，生姜是我们厨房中常见的一种作料，它性味辛辣，所以生姜具有祛湿的功效。

另外生姜中的辛辣素能够促进我们身体的血液循环，加快身体新陈代谢的速度。

所以生姜还能帮助我们减肥。

那么如果将苦瓜与生姜搭配在一起，将能更好地发挥减肥祛湿的功效。

闺蜜曾经常识过这个方法，一个月瘦了10斤。

简直不要太好用，下面我们一起来看这道苦瓜生姜水是如何制作的吧。

首先准备生姜一块，苦瓜两根。

将生姜去皮后切片或者切丝都可以，苦瓜洗干净后切成片。

取一只干净的锅，锅里加入适量清水。

然后放入切好的生姜和苦瓜。

等到水沸后关小火继续熬10分钟即可。

最后将生姜与苦瓜捞出来，然后将苦瓜生姜水盛在一个容器里。

每天喝一碗即可，不仅减肥还能祛湿排毒，帮助身体减掉赘肉，排出黑臭素片，瘦出小蛮腰。

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