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关于“喝水”介个问题，小编今天又要带给大家新的实用小技能了！（傲娇脸）

自从知道了喝水的各种益处和功效后，小伙伴们纷纷开始遵照建议积极喝水，但是，也有人问，喝哪种水才是最好的呢？

是矿泉水还是自然水?凉水好还是开水好呢?

小编在这里可以坚定地回答你:

开水是最好的饮料。白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。

将水烧开100℃后放凉到25—37℃，或将烧开的凉开水加入热开水到合适温度，对人体有很大的好处。并且，

一杯看似平淡无奇的开水其实可以治疗和预防很多病哦！

良药不苦口开水能治病

肥胖怎么喝

餐后半小时喝开水

一杯白开水就是减重最好的饮料，对于肾脏而言，适度饮用基本完全没有压力。

身体的消化功能、内分泌功能都需要借助开水来美容，代谢产物中的毒性物质也要靠开水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。

你可以在用餐半小时后喝一些白开水，加强身体的消化功能，维持好身材。

发烧怎么喝

喝比平时双倍多的水

感冒发烧要多喝白开水，这是爸爸妈妈从小就叮嘱我们的，但他们肯定不知道原理是什么。

感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自动降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有“叫渴”的表现。因此

多多喝水不仅有助于排汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒的迅速排泄。

心脏病怎么喝

睡前一杯水降低发病率

如果心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗塞等疾病。这些疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，

如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的这一杯开水，可是一杯救命水哦！

便秘怎么喝

大口喝水不能停

便秘的成因简单地讲有两个：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。我们需要大口大口地喝水来改善便秘问题。

喝水时吞咽动作要快一些，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

记住，不要小口小口地喝哦！那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，效果就打折扣了。

色斑怎么喝

清晨一杯凉白开水

很多MM有着色斑的困扰，用过很多保养品也没有明显的疗效，关键在于要由内而外地改善。

人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，

没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！

如果是糖水或放入营养物质的水，就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的凉白开水是排毒妙方哦！

恶心怎么喝

用盐水催吐

出现恶心的情况有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，再用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，

治疗严重呕吐后的脱水情况，喝淡盐水也能很好地补充水分，缓解身体虚弱的状态。

精神烦躁怎么喝

高频率喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系两者的枢纽，那就是激素。激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。

当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，最好的方法还是多喝水。

咳嗽怎么喝

多喝热开水化痰排毒

遇到咳嗽多痰这样的症状，很多人都感到憋气难受。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多喝开水，而且还要多喝热开水。

首先，

热开水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作

其次，

饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；

另外，

开水可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低，

喉咙就会感到通畅很多。

失眠怎么喝

给身体“喝水”是最强的安神剂

人体逐渐进入梦乡的状态是体温下降的一个过程。在适宜人体睡眠的环境中，温暖的环境必不可少。

睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是，我们除了喝开水，

还能利用开水对身体的独特功效，轻缓、柔和地进行按摩，按摩的效果是最好的镇静安神剂。

巧喝水能治病

第1杯水：6:30（排毒又养颜）

第2杯水：8:30（体贴又健康）

第3杯水：11:00（解乏又放松）

第4杯水：12:50（减负又减肥）

第5杯水：15:00（提神又醒脑）

第6杯水：17:30（饱腹又解压）

第7杯水：19:00（消化又吸收）

第8杯水：22:00（解毒又排泄）

科普完啦，小伙伴多喝开水吧，少喝饮料，水是最好的“药”哦~

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