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现在人们既要吃得饱，又要吃得好，吃得巧。吃，还能减肥吗?没错，你没有听错！如果有方法的吃，还可以减肥，西红柿的维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

吃西红柿减肥一定要认真对待，可以减肥，但会造成身体上营养不良，你可能会坚持不住。西红柿有酸性，空腹吃对胃不好。减肥的话最好还是运动和饮食配合进行。每天运动1个小时以上，你可以根据自己的体质去计划，一般1个小时才开始消耗体内的脂肪，

可以选择散步，慢跑，跳绳，游泳等有氧运动。饮食方面一定要正常吃。别吃很薄就行了，晚上尽量少吃，最好不要吃主食，零食也不要吃，可以吃一些蔬菜，水果，平时热量高的食物换成低热量的食物，前往别吃油腻的，甜品，小吃之类的食物。

在慢慢减肥的路上，很多人都瞻前顾后的姐妹们，大家都知道西红柿的营养价值最高的蔬菜，热量低，纤维高，饱腹感很强的，还有维生素C等等，所谓的晚上西红柿减肥法，它的效果真的很神奇！一个月可以减掉30斤，是最轻松最简单的瘦身方法。今天小编给大家分享晚上西红柿的减肥方法，下面跟着小编一起来看下吧。

怎样吃番茄才有减肥效果？

1、晚餐吃番茄减肥更有效

晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

2、饭前吃

如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量，基本上，如果能够维持正常饮食，不因吃了蕃茄就以为可以暴饮暴食的话，这个方法还算是没有什么副作用，蛮健康的，但如果是什么都不吃，只吃蕃茄的话，就等于是强制自己摄取低热量，虽然可能变瘦，但是一旦停止后，复胖的机率反而会更高吃。

3、至少坚持3个月

很多人急于求成，往往几天，或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说，皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态，记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

4、尽量生活有规律

调整好起床时间、就寝时间，保证充足的睡眠和正常的饮食生活，同样是晚间番茄减肥法的重要内容。

5、一天15毫克

生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

纤苗堂营养导师建议：多运动，多吃蔬菜，水果，少吃外面高热量的食物，把运动和饮食一起搭配，效果会更好。

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