我们都希望自己有一个婀娜多姿的身材，可以狂吃不胖，穿各种衣服都好看，走在街上可以很自信。

胡萝卜

是日常生活中大家常见的蔬菜，许多减肥食谱都能见到胡萝卜的身

影。今天就为大家介绍一下

胡萝卜怎么吃减肥

，让你

吃出苗条好身材

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等

十几种营养素

，会使人体

营养更全面

而且含有的植物纤维能

提高人体新陈代谢

，达到自然减重的目的。胡萝卜不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能

预防感冒，巩固视力

胡萝卜苹果汁

胡萝卜能提供丰富的维生素A

，而苹果中的维生素C可以降低胆固醇，缓解不良情绪，提神醒脑之功。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，

身体容易疲劳的人，建议经常饮用。

鲜榨胡萝卜汁

饭前喝

1~2次胡萝卜汁

，也不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，坚持下去身体便会发生意想不到的变化哦！

胡萝卜泥汤

准备材料：

胡萝卜、洋葱、面包屑、牛奶、香油炒面、盐、味精、水

做法：

把胡萝卜去皮洗净控干水，加洋葱煮熟烂后捞出，用绞肉机绞2遍，过箩成泥。坐锅点火放清汤，汤开后放入油炒面，搅匀加入牛奶，开沸后将胡萝卜泥倒入汤内。微火烧开后，加精盐、味精调剂口味，盛起时撒上面包屑即可。

胡萝卜瘦身汤

准备材料：

红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克、色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。

做法：

红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗;烧锅下油，放入红萝卜蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮;待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。

有情甘鹿，温暖父母

长按指纹>识别图中二维码>添加关注

甘鹿，非一般的鹿品

戳原文，更有料！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。