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在这里我们提到的管住嘴并非完全不让你吃，而是让你吃一些高营养低热量的食物，少吃热量含量比较高的食物，对于那些高脂肪，高碳水和高糖分的食物，尽量少吃管住嘴，这样也有助早日减肥瘦身成功。

在这时就有很多人会想，既然要减肥，那么是不是不能吃花生，花生可以用来炸做花生油，所以其中还有的油脂含量也是非常高的，减肥期间，如果吃了花生是不是减肥就非常困难了，那么减肥期间真的不能吃花生吗？下面就一起来了解一下。

减肥不能吃花生？

花生当中富含丰富的优质蛋白和脂肪，其中还含有大量的微量元素，其中包括叶酸，维生素E，烟酸，维生素B1，维生素B6等多种营养物质。

因此花生当中虽然含有脂肪，但是大多都属于不饱和脂肪酸，

而且花生的饱腹感相对比较强适当的吃几颗，也是能够增强饱腹感，同时能够减少其他热量的摄入。

另外花生当中还含有丰富的膳食纤维，适当的吃能够促进体内毒素来排除，对于缓解便秘有帮助，而且对于控制体重也能起到一定的积极作用。

其实，在减肥期间花生是可以吃的，只不过在吃的时候要控制好量，不能吃太多，否则会导致肥胖问题出现，对于减肥瘦身会造成一定的影响。同时在吃花生的时候，建议大家尽量吃生花生或水煮花生，不要吃油炸花生，否则会导致摄入的热量超标情况效果。

同时对于想要减肥瘦身的人而言，以下几种食物建议大家要尽量少吃，即便是再喜欢也要管住嘴，否则会影响减肥效果。

提醒：若不想腰上长赘肉，几种食物建议要少吃

膨化食品

膨化食品也是很多女性朋友的最爱，尤其是在追剧的时候非常喜欢抱着膨化食品边看剧边吃膨化食品，其实这样对于减肥瘦身也是非常不利的，因为膨化食品当中含有的热量相对来说也是比较高的，比如每100克的薯片当中含有的热量就有548大卡，如果经常吃对于减肥瘦身会造成一定的影响，甚至还有可能会导致越减越肥。

红烧肉

红烧肉也是平时生活当中非常受人们欢迎的一道菜，这道菜吃起来非常的美味，但是对于想要减肥瘦身的人而言，这道菜需要建议大家要尽量少吃，因为这道菜在制度的过程当中会加入大量的调味品，而且其中含有的油脂相对来说比较的高，如果摄入过多对于减肥瘦身也会造成一定的影响，所以为了能够早日减肥瘦身成功，红烧肉这道菜也是建议大家要尽量少吃为好。

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